焦点解决唔谈的阶段：
一：正向开场
一个简短的社交开场，如询问名字、称谓、从何地来、常让当事人感到放松。
之后，咨询师会好奇地询问想要多了解当事人，并建立初步关系，例如，咨询师会关怀地询问一些背景资料，如工作职称，所属班级、嗜好等，而让当事人从容易回答的人、事、物开始对话，远离被质询和拷问的气氛。
二、问题简述
咨询师需要知道究竟发生了什么事，让当事人现在觉得困扰并且在意。咨询师会积极的倾听当事人的诉说，并选择能表示理解支持当时的想法与痛苦的合适语言来一回应。
三、建立良好构成的目标
倘若当事人带着多个议题前来，必要时，咨询师会询问当事人从中依据重要性、紧急性和意愿性进行排序选择。更常见的是，咨询师会引导当事人澄清，当来谈问题解决时，期待什么的美好愿景发生，以能逐步检索出可以立即执行的目标。
四、探讨例外
每一个人、事、物都可能成为潜在的资源和优势，再度使用过去有效行动与现今既存资源，除了会大大鼓舞自我价值，也会比学习新的策略和找寻新的资源减少许多摸索尝试的时间。
五、暂停与反馈
唔谈进行40分钟，完成前述阶段后，SFBT唔谈会暂停十分钟，好让咨询师能够汇整唔谈所得，或与单面镜后团队进行讨论，而当事人也可以在此时段沉淀唔谈历程与收获。
六、后续唔谈
在第二次晤谈开始，各次的后续唔谈皆以探问何处有改变，作为开场或以评量问句邀请当事人自己评估目前进展的情况。
