正念就是活在当下.一呼一吸. 认真体会.身心合一.
时时刻刻让自己的意念回到当下.接纳不好的自己和号的自己.
享受整理的感觉. 觉察洗碗的感受.让每时每刻都在和自己对话.和自己链接.人在. 临在.
不管是下雨还是狂风大作.都应真真切切的去正视.觉察自己的感受. 最好的工具就是回到呼吸上
正念
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