1，每天洗澡后用精油按摩身体半小时，中午睡醒以后要加强对腿部的按摩；
2，学习拆书，拆21天；
3，每天录制音频，尝试用讲课的形式，把学习或者看过的内容系统分享出来；
4，每天坚持做伸展运动；
5，看一场电影《致青春》；
6，每天用热水敷眼睛；
7，每天保证8小时的睡眠；
8，外出见达人或参加线下优质社群活动一次；
7月3日参加趁早线下活动，已完成。
9，完善自己的所有阶段的梦想清单；
10，尝试一次，写一万字；
11，每天为工作做一项主动并且有创造性的尝试。
比如，
做21张行政表格或者完善相关可视化工作,或者自我总结或主动找可推进工作的计划和内容；
想各种能够提升工作的内容
员工培训PPT,
建立办公用品常用或备用品申请清单
等等
——不断完善
12，阅读：把分析阅读再进行一次研读，这章需要研读几遍才行；
看谷物大脑、超爱的《如何阅读一本书》
13，每天录一秒钟的视频
14，建立一个自信资料库（让自己情绪低落的时候能够迅速得到正能量）
