今天是参加“21天蜕变训练营”第12天,有同桌提醒真好,有依靠的感觉(不执着),谢谢!
惦记每天写日记已经养成习惯,并且习惯看自己,看见自己的模式,对打开盲区感觉有了更深的认知。对于奇迹,对于收获,对于欢喜,是每时每刻的事,富足感在一点点增加。
中午发生的故事:吃饭一刻对上午的工作还有点放不下,又处在旧模式里“急着做事而不是放下工作安心吃饭”,突然有个觉察,及时调整,把工作当下,中午就是休息时间,享受它。
1、中午开始设计本周六回家看父母的事:给侄女打电话,跟外甥女打电话,给女儿打电话,跟老公预约周六时间,就这个过程突然发现自己:
1)依赖和抓取,回家总想有个伴,自己不愿意个人开车回家。事实上我是可以的,老公不跟我回我自己也是可以的。
2)、迎合:婆婆说过的话太当真,把婆婆说过的话想办法满足,深度觉察是自己存在满足老公的需求的迎合,跟人家小妮来不来真的无关。
3)就这点事,跟侄女打电话是自己不想单独回家,跟女儿和外甥女打电话是安排老公时间(扫除他拒绝我的各种理由)很欢喜看到自己也很有目标感,为达到目的在想尽一切办法,哇塞,我好棒,从来没有看到过自己也有聚焦目标未做到想尽一切可能的优点,这么久以来一直在自我否定,没有体验过想尽一切办法达到目的做法,这次真好,看到一个值得欣赏的自己。
转念,过往对自己的评判都可以转化为欣赏和赞许。
2、正在做的事放不下,甚至吃饭,不分轻重缓急,有恐惧,之所以有恐惧是缺少正确的思考与判断的原因,想起昨天出差前打车到医院打印核酸结果的过程这是这个模式,这已经付出了很多次很多的代价,自己还总不改,这也是让身边人生气的理由。这是必须调整的,看到自己努力的方向,不是能力做不到,是思维模式认为做不到,看到改变的希望和可能性。
3、故事:因为学生险方案设计跟小黄打了个电话,他的表现让我有羞耻感,看到自己的依赖,下一步一定是“先自己研究,实在搞不清楚了再找人避免依赖和抓取”,遭人怼以前对别人有抱怨,现在又一次看到自己,跟别人无关,是自己的原因,自己可以通过做法的改变选择结果的改变。以后不能轻易问别人。别人反馈需要理解和包容。看见自己脆弱的小小孩,好好爱她和抱抱她,给她力量,改变做法,让自己的小我一点点调整长大起来。
4、没有问题,仅仅有认为有问题的思维和心态,深切体会自己重重的模式,自己要有勇气撕掉这个模式的面具见到那个弱小的自己,同时经由支持改变,成长,让那个弱小的自己强大起来。
看到自己,不评判的看着自己做出调整,在一次次体验中增加改变的力量!