你没有哪一刻突然觉得好累?提不起精神，什么都不想干，这不是你的能力问题，也不是你的情绪问题，是你没有处理好与自己的问题，也就是我们说的内耗！
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那么内耗具体有哪些表现呢？
1.总是缅怀过去，后悔曾经做过或者没有做过的事。
2.完美主义，对自己高标准严要求，对别人也是要求苛刻，不允许犯一点错。
3.太敏感，无论别人做的什么事或者说的什么话，总是往自己身上想，思虑过多。
4·太在意别人的眼光，做的任何事都是做给别人看的，在意别人有没有关注自己，甚至会刻意讨好。
5.内心极度疲惫，什么事情都不感兴趣，也不想与人交流，只想宅在家里。
6·拖延厉害，制定的计划，工作学习，都无法按时完成，然后就越来越焦虑。
当我们处于内耗中，会觉得很痛苦，明明知道这样不好，却不知道怎么改变自己。
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其实停止内耗只需要做三件事，
第一思考，第二计划，第三就是行动。
怎么思考，首先要接纳现在的自己，一个真实的自己，才能看清问题的本质，问自己当下我的主要问题是什么？问题出来后，怎么解决，要有计划，可以倒退这个了计划，比如我想几年后变成什么样？那么就假象我现在就是几年后的我，此时的我在干什么，然后把计划分成小目标，直到现在，最后执行力非常重要，不管前面两步做的多么完美，没有行动，都是白搭。
调整好心态，立马投入，不去胡思乱想，不去考虑结果，结果不是我们所关心的，只要盯着目标，去做应该做的，正确的事情，其余交给天意。当你开始行动了，你的人生就会像开挂一样，所有内耗都不存在了。
正如埃尔德里奇·克里佛说的:你不能解决问题，你就是问题！
我们已经不能改变过去了，只有把握现在，去创造属于自己的未来！
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