读《非暴力沟通》之感受的根源的读书笔记：
当我们听到不中听的话的时候，一般会有四种回应方式，一是：责备自己、二是：指责对方、三是，了解自己的感受和需要、四是，体会他人的感受和需要！
对于大多数人来说，都会经历三个阶段，一是情感的奴隶，二是，面目可憎，三是，生活的主人！
在这三个阶段中，第一阶段，我们认为自己有义务让别人快乐，在这个过程中，很多人会觉得别人的情绪，是有自己很大责任的，特别是亲密关系中，会把对方的情绪当成自己的义务，别人的一颦一笑，高兴或悲伤，都与自己有着莫大的关系，看到对方情绪低迷，自己就想要做些什么去满足他们的需求！
在第二阶段，就是拒绝为他人的情绪买单，不管他人给你传达的是情绪，就是拒绝，不考虑他人的感受和需求，这个时候更多的是以自己的感受为主，并不会考虑他人感受！
在第三阶段，做生活的主人，我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。在这里，我们对自己负责，也对他人负责！
作为情绪的主体，我们需要了解自己的感受和需求，为自己负责，并且，知道自己情绪背后的原因，当遇到他人情绪时，没有义务牺牲自己情绪去满足他人，同时在自己情绪出现时，他人也没有义务牺牲自己情绪来满足我们！
