“生活小技巧”

          时 间 安 排

晚上9点以后,除非特殊情况,绝对要禁止自己玩手机、打游戏、看电视。

d.在睡眠时间外,困了怎么办?

要坚持!冷水洗脸,坐着而不要躺着,必要的时间站一会儿,这本身就是训练。实在困了,就伏案几分钟,打个盹,或者在床上躺几分钟,但将闹钟设置为10分钟,之后立即起来。


      冰 箱 温 度


所标的数字越大则控制温度越高。不同季节温控器的指示范围为:夏季2~3;春秋季3~4;冬季4~5,当室温低于10°C时,温度补偿开关应打开、温控器调到6. 不能调7、否则冰箱会不停机的。


    小儿咳嗽怎么办?

两侧背部每侧拍3~5分钟,每天2~3次即可。   宝宝咳嗽有痰怎么办,总体概况来说,一是要及时就医;二是要在医生指导下合理用药,三就是帮宝宝拍背,使宝宝气管中的痰液更容易咳出来。首先要区分外感咳嗽和内伤咳嗽。

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