尊敬的209的小伙伴们，大家好，转眼之间我们的践行已经过了一个星期，我们的收获是什么？我们是否有了自己的践行目标？在90天共同走过的日子里，我们要达成的目标是什么？我们在九十天的日子里面，又将收获怎样的人生呢？

      首先，我们两天的线下课，大家收获满满，叶老师给我们讲了很多的知识，那么到了践行的时候，我们应该做些什么呢？

        我们来学习易效能，一方面是被易效能的系统所深深吸引，更深层次的内容是我们自身有一个很强烈的愿望，那就是希望自己的人生有所改变，自己变得更加精彩。所以九十天的践行是我们人生新的开始，也是我们更改旧习惯，树立新习惯的开始，这是一个化茧成蝶的过程，是一个积蓄力量，等待爆发的过程。（第二锦囊之屯卦）

      叶老师说：没有记录的事情就没有发生。所以，作为易效能的学员，我们首先要做的事情就是记录（第二锦囊之记录），记录的目的当然是为了我们更好地进行反思，了解自己目标的进度，了解自己是否应该增加或减少目标量。我们的行为总是在不断地修正中，向着正确的目标修正，而这一切的数据基础来源于我们的记录。而我们要使用的工具就是印象笔记，学习写晨间日记。

      践行伊始，我们首先要做的就是重新安排自己的生活，我们首先要把自己从一地鸡毛的生活中解脱出来，第一件事就是要找到自己的三只青蛙，以便于下一步我们能够把自己的生活安排的严谨而不失弹性，这就是我们的排程。（第三锦囊之排程），在我们记录和行动的过程中，会发现生活中存在很多美好的事物，我们的生活是可以被安排的竟然有序的，我们在生活中会接触到不同的人或事，有很多人给与我们帮助，有很多事情让我们感觉很幸福，生活中有很多美好的失去等待我们去发现，这个就是我们的小确幸。（第三锦囊之小确幸）

       我们现在已经学会了对事务进行了排程，那么我们如何有效的利用时间，如何在精力最旺盛的时候做最重要的事情，以及如何通过一个一个动作来达成自己的目标利用资源，这些离不开易效能的两大工具：omnifocus、日历,日历用来安排固定时间固定地点的任务，omnifocus则用来安排弹性的事件，这样我们可以有效的清空大脑，用更多的时间来发挥大脑的高级功能，也就是思考。（第四锦囊之0f，日历）

   这个时候我们的践行已经到了一个月的时间，一个月之内，我们记录了多少内容，而这些记录我们应该如何使用，对我们的行动会产生什么样的影响，下一步在哪里？  易效能讲究的是“高效能，慢生活”，那么怎样的生活方式才是平衡的，正确的，在这一个月的时间里，八大关注我们关注了多少呢？（第四锦囊之健康生活方式）我们需要半天的时间来反思自己的行动，调整自己的方向，让自己在下一个月更加精进。（第四锦囊之月检视）

     有记录，有排程，有反思，第二个月我们就要比第一个月有所突破，如何才能更加出色呢？我们的今日待办是不是要安排的密不透风？救火队长是不是我们人生的一大目标，4 D原则又是啥内容（第五锦囊之执行）。我们已经做了很多努力，是不是该要给自己更大的压力，加速还是减速？易效能的大咖们会给你们答案。（第五锦囊之欲速则不达）

       人生总是充满意外，计划也赶不上变化快，我们按照自己的方向前进，遇到了突发事件如何处理呢？孰轻孰重，熟快熟慢，我们总要有自己的应对之策。（第六锦囊之项目与紧急事件）。同时践行的时间已经过半，那些小伙伴的行为对你产生了影响？你自己的行为又影响了那些人？好看的皮囊千篇一律，有趣的皮囊万里挑一，我们的关注重点在哪里？我们又该如何用生命影响生命？一个人走的快，一群人走的远。（第六锦囊之关注圈与影响圈）

     到了第七周，我们越来越了解自己，逐步的看到真正的自己，我们的梦想也越来越完整，那么如何让它从五万米高空落地？我们也践行了一段时间，那么我们的重点应该在那里？我们是否从八大关注里面发现了自己的使命，我们的三圈交集又在哪里？我们在这里重新梳理和调整自己的梦想。（第七锦囊之梦想和关注）。

       我们的梦想更新了，是不是我们处理事务的能力也应该有所提高呢？总结我们的践行行动来看，这其中的规律又是什么呢？重要的事情简单化，简单的事情工具化，工具化的事情重复化，重复化的事情圈子化。（第七锦囊之四化）

      有些人说印象笔记只是简单的记录，那我为什么我们把它作为最重要的工具软件来使用呢？什么又是秒搜系统呢？我们使用软件的能力也要进一步增强，我们应该更好的来玩转大象。（第八锦囊就之印象笔记）同时我们养成了早睡早起，跑步健身的良好习惯，那么是自己变得更加强大的有力武器就是读书了。（第八锦囊之读书）

     总有人认为生活是多多益善，实际上生活是在不断地做减法。断舍离不仅是简单的整理术，最终是要达到真正的身心自由。美好人生的重大理念，易效能当然也不会缺少。（第八锦囊之断舍离）

 那么我们通过反思、通过断舍离，终究会发现人生中最重要，对我们最有意义的项目，这是我们人生的重中之重，如何动手去实现它呢？宗旨、愿景、头脑风暴、组织整理，然后找到下一步，去实现它。（第九锦囊之项目管理五步法），我们执行中的清单如何更上一层楼（第九锦囊之清单）

   易效能一阶中最重要的东西都给大家完整的展现了，那么我们的人生如何才能做到螺旋式上升呢？这就是我们易效能的rpa系统了。反思，计划和行动。

那么在九十天的末期，我们最先应该复习的就是梦想、关注和项目；记录、排程和执行。（第十锦囊之计划三角形和行动三角形）以及我们努力最终的目的是什么？我们真正的快乐在哪里（第十锦囊之幸福的方法）

     工具也是我们实现人生的重要工具。核心软件的操作必不可少，所以印象笔记，omnifocus，日历在我们的rpa系统中充当了什么角色。（第十一锦囊之of，日历核心软件的操作练习与使用分享）

     当然了，梦想在大也不嫌大，追梦人再小也不嫌小。 所以我们应该爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。（第十一锦囊之极速蜗牛）

    时间也到了最后一个星期，第十二周，我们的第一个90天践行从反思开始，也从反思结束，同样从反思中开始第二个90天（第十二锦囊之总结）。

    当然，这是大龙教练的个人总结，今天听了妙总的讲解，大家对自己的九十天有什么想法？我们的九十天应该如何进行，也希望大家动手写到自己的印象笔记中，所以我们的第一个作业就是在周末的时间里面用A4纸工作法安排九十天的锦囊，一方面是对今天会议的一个简单记录，另一方面熟悉一下叶老师的A4纸工作法，建议大家在印象笔记中尝试练习完成这一项作业。

最后大龙教练来说一下如何更好地学习易效能？大龙教练在这里送给大家四个字“学以致用”    我们要想学习好易效能，最重要的就是要做一个参与者，而不是旁观者，一方面大家要积极的参与锦囊班会，扩大自己的知识面，另一方面就是行动，我们的行动不仅包括了早起、打卡，运动、健身，还包括了简书分享，of、清单等工具的使用，按时完成作业，把自己所学用到践行中，这样我们的践行才会形成螺旋式上升，遇到更加精彩的自己。

      同时学习部也需要大家积极参与，大家想在易效能想学习到什么，遇到什么阻力，有什么问题都可以积极的提出来，学习部会不断的完善，一个人走得快，一群人走的远，让我们一起努力，遇到更好的自己。