今天网课讲到了共情和具体化，共情就是感同身受的能力。通俗来说就是:可以和假设恋爱，但不要和假设结婚。共情时要大胆假设，小心求证，尽量做到中立。刘老师一语点破:“能力是练出来的，感觉是泡出来的”。再次强调了浸泡的重要性。另外共情时要在同一个起跑线上，接纳、平等、尊重，发自内心。动作、眼神等非言语的力量更大，效果更好。更重要的是学会从自己的框架里走出来，进去对方的框架。
具体化技术也可称为（逐层澄清）。层层细化，但又兼顾主线:
一是她想聊的话题有哪些？每一个话题都让他详细的聊一聊？是什么想找你聊这一块的呀？这一块儿大概是一个什么样的情况呀？这块儿给你带来了什么影响呀？你对此的思考又是什么呀？以前的情况是啥样的呀？现在的情况又是啥样的呀？周围人又是怎么看的呀？……
二是从众多的话题当中找到他最想聊的那个话题？以此为介入口，层层细化，聊完以后有什么变化呀？有了变化之后你有什么不同啊？你的感受会怎么样啊？周围有谁可能会最先注意到你的变化呀？注意到以后可能会对你说些什么呀？说了以后你可能又会有什么样的感受啊？接下来你又可能有哪些不同？——将目标细化。
三是将资源细化。当时是怎么做到的呀？在什么时间？什么地点？有哪些人在场呀？当时出现这个事的时候，你是怎么思考的呀？你又是怎么处理的呀？处理完后效果怎么样啊？现在再回想起来，对你有什么样的启发啊？当有了这些启发以后，你去行动的时候可能会带给你什么帮助啊？——向未来借力，向过去接力，向重要他人借力。
四是将行动细化。接下来准备怎么做啊？准备做练习题。做哪些练习题呀？是什么让你想到要做练习题啊？做这些练习题可能会怎么样啊？你准备怎么做啊？一天什么时候做你感到最容易做的啊？怎么让自己更好的去做到啊？你真的做到了，你可能会有什么样的收获啊？
“ 阳谋”可有效的避免在问话过程中当事人不耐烦。为什么要问得这么细，要事先和孩子说清楚。问的越细，越容易实现。
第一次咨询要保证时间在两小时，才能充分的展开具体化，不然可能会影响效果。甚至有些时候，第二次咨询都需要两小时，
最后探讨时间，小组里各位老师的分享及一步一步的引导，让我学到了很多，也看清楚了自己的问题。在学习的路上感谢大家的鼓励与陪伴，感谢一路有你们！
