KE CHENG DA GANG
第一课:
Day1
课程:探索内在小孩的心智模式
冥想:寻找你的内在小孩
Day2功课:觉察到你内在的恐惧
Day3功课:观照你对自己的批判
第二课:
Day4
课程:深入内在小孩的创伤
冥想:感受和唤醒你的内在小孩
Day5功课:觉察到你内在的恐惧
Day6功课:观照你对自己的批判
第三课:
Day7
课程:脱离羞愧的幻境
冥想:穿越羞愧，感恩身体
Day8功课:在生活中开始一-些小冒险
Day9功课:打破过往的恶性循环
第四课:
Day10
课程:探讨和打破上瘾行为
冥想:接纳内在小孩的爱与不爱
Day11功课:疗愈你的上瘾行为
Day12功课:用你的成年自我交流
第五课:
Day13
课程:学习与情绪化小孩相处
冥想:释放身体里累积的情绪
Day14功课:拥抱你的情绪小孩
Day15功课:释放情绪小孩带来的创伤
第六课:
Day16
课程:解除对旧有模式的认同
冥想:看见并整合内在小孩的生命剧本
Day17功课:给自己的内在小孩写一封信
Day18功课:对生命说是
第七课 :
Day19
课程:让内在小孩与我们一起长大
冥想:你就是爱的存在
Day20功课:设定自己的界限
Day21功课:切换到成人的智慧状态
