晚上有点读不进去，困的我不要不要的，可是，因为给自己定下了要读完写分享的工作，强忍着往下掉的眼皮撑着读完并写出来。
我想，这就是习惯的力量吧，作者提出找出习惯的回路，从暗示 惯常行为 和奖赏上分析，今晚我的做法就依照了这三点吧。暗示自己晚上一定要写完读书分享在睡，并且这个点我差不多就做这个事情，做完之后我的感觉会很轻松，像把债还完似的。习惯就是这么得来的。
其次，如果你身上存在坏的习惯不知道怎么改的话，比如吃饭只吃自己跟前的，不匀着吃，那可以试一下每次吃饭离你喜欢吃的菜远一点，这样当你夹菜的时候就不只是夹眼前的了。也就是用另一种习惯取代他。
最后，通过自己的认知重建一个对自己进步更好的习惯，并且持续不断的去执行它，比如，你想变好，首先制定早起计划，毕竟，能够把握早晨的人，也一定能把握人生！
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