最近感觉有点急躁和焦虑。
我是一个本不爱发脾气的人。有时候，我其实内心非常焦虑和烦躁的时候，最多的时候是沉默。可是长久的沉默之后，就会不是在沉默中爆发，就在沉默中消失。这次我两样都做到了。没有谁会理解我的突然的变化。而我自己觉得，也爆发了，也消失了。不需要向任何人解释什么。
关键是我觉得，我的选择对得起我自己。
不过，不好的情绪还是要自己调理。心理的东西，除了自己想要改变，它才能改变。如果自己意识不到自己的不良情绪，也根本想不到改。甚至会把不良的情绪掩盖起来。这样对自己的健康及为不利。
调整自己情绪的方法之一是运动。这几天，我天天在散步，每天走近一万步。明天开始增加。
通过这几天的锻炼，晚上睡觉也好了，焦虑急躁的情绪也得到了改善。
