拍过照的人都知道，我们的相机，有一个聚焦功能，那你知道聚焦功能最大的作用是什么？
就是让被聚焦的物体变得格外清晰。
更进一步，现在很多相机都有背景虚化功能，如果说聚焦是在技术上能够让被聚焦的物体更清楚，那么背景虚化就是在感官上让被聚焦的物体显得更清楚。
你可能发现了，不论是采用聚焦还是采用背景虚化的手段，都是为了能让我们照片中所呈现的主题更加鲜明。从事摄影行业或者是平面广告设计的人，一张照片照出来好不好看、一个广告设计是否优秀，看他的作品是否主题突出就能够判断出来。这能够让看的人一眼就将注意力放在主题上，而不被画面上的其他东西所吸引。
但是它和注意力有什么关系呢？
你没发现我们的注意力跟相机一模一样吗？当我们集中精神、全神贯注的去做一件事情或者观察一件事情的时候，我们所观，所做的这个事情就会变得特别清晰，而旁边的其他事物则显得被隔离了一样，仿佛从没看见过。当你全神贯注的去做一件事情的时候，你会不自觉的忘记时间的流逝，忘记其他的事情。
有时候我们所身处的环境，和那些内容特别多的照片一样——我们的身边充满了嘈杂，以及各式各样的特色的事物，我们的注意力很难集中在某一个事情上面。那时候如果我们想把注意力集中在做某一件事情上时，我们会想着找个没人的并且隔音效果比较好的小房间，然后专心做自己想做的事情。这样本质上不是和照相机的背景虚化功能一模一样的吗？虽然我们没有让嘈杂的声音闭嘴，让碍眼的事物消灭，他们依然在这个世界上发生，可是我们将他们虚化了，于是我们的注意力就更容易集中在当前的事物上。
照相机我们不必多说，几乎所有人都能够认识并且正确的使用它。但注意力呢，有多少人能够正确的认识并且使用它。
注意力是你所拥有的最宝贵的财富，没有之一。
你所拥有的知识，技能，财富，本质上都是由注意力创造的。
所有人的的几乎所有活动都离不开两个东西，第一个就是注意力，第二个是时间。但是时间本质上并不属于我们，你可以控制你的注意力，从看江、看月、思考风景上，转移到看书、看报、思考哲学上。但是无论你怎么努力，你都不可能让时间为你停留半分，为你加快半分，一段时间你利用与不利用，它都会过去。显然，时间并不是属于你的财富，于是你只剩下注意力这个唯一且最宝贵的财富。
注意力是怎么产生财富的？
对于注意力的拥有者来说，产生财富的方式很简单，你去参加劳动，然后换取薪酬，在劳动的过程中是你的注意力控制着你的行为把事情做好，这样你才能拿到报酬；我们去参加学习，想着拥有了专业知识，我们的劳动价值会更高，在学习过程中，我们的花费注意力来听老师讲课，花费注意力来看书本上的知识；还得花费注意力来思考，以保证掌握了事物发展的规律，这些信息最后都会为你有所用，它们便是知识；在攻城略地的时候，双方战士都得花费注意力来观察敌人的一举一动，保护自己同时，还要发现敌人的破绽，以攻克敌人……我们现在所拥有的一切，都是由注意力换来的，那你说它是不是你最宝贵的财富？
对于注意力的收割者来说。
这里的收割者其实就是那些用钱来买你注意力的人，在企业打工，老板就是，因为你的注意力可以产生价值，于是他才会付钱给你；在追剧，那些电视剧、电影的制造商和广告制造商，就是买你注意力的人，因为你的注意力可以带来流量，于是，那些电影、电视剧的制造商和广告商会付钱给平台，因为是平台将一个跟你的注意力收集起来，变成流量的。你说，你的注意力是不是最宝贵的财富？
既然照相机和注意力有着相同的特质，那么我们能不能像控制照相机聚焦一样，来控制自己的注意力呢。
当然可以，只是你会发现控制注意力，比控制照相机更加困难。因为在拍摄一个景物的时候，这个景物的旁边如果太过杂乱，你可以走近一些；如果光线不太好，你可以换个角度；发现现在的场景并不是你想要的，你可以换个场景。可是你大脑中的记忆碎片，可不是走两步就能换了的，很多时候你明明不想去想一件事情，可是你的注意力却偏偏集中在这件事情上。而且你的注意力是跟随着你所看见的，所思考的和所联想起来的事情走的，这属于人类最原始的自我保护本能，你可以想象，一个人正在他的房子里乐此不疲的做着某件事情，可是突然发现房子在摇晃，地震了，此时如果他依然乐此不疲的在做着那件事情，那么他就会被埋葬。
人类拥有所有动物都没有的大脑皮质，它是专门控制注意力的，但是你可能会发现，人与人的之间的差别其实也很大。有些人真的能做到不以物喜，不以己悲，从容有序的度过每一天，而有些人则不能，可能安静的环境中一丁点响声就能让他暴跳如雷。
你可以把我们的大脑皮质理解为身体上的肌肉，如果经常锻炼，那么它就会变得非常强壮，从而让你拥有更好的自控能力，说不定某一天你也会达到不以物喜，不以己悲的境界。而且身体上的肌肉，它的成长是有极限的，它不能无限的强壮，否则会影响行动，而大脑皮质的发展则是无极限的，你的大脑皮质可以到死都在变强。
我们如何来锻炼自己的大脑皮质呢？
一句话：刻意控制。
就是不要被动的去将注意力放在某件事情上，而是刻意控制自己的注意力集中在某个地方。
这种锻炼随时随地都可以。其实我们很多时候的注意力消耗都是被动消耗，从一点上就可以看出来——人人都说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，并且现在在已经有人在很多方面证明了知识就是金钱，但是又有多少人能够控制自己的注意力，每天看几个小时的书呢？我们的注意力会被一些突发事件所消耗；会被我们的欲望所消耗；会被一些莫名其妙的吸引所消耗，这些都不是我们想要消耗的，而是不明不白的就被消耗了。
刻意控制就是要避免这些不明不白的消耗，我们可以在公车上思考今天遇到的一个问题；我们可以在睡觉的时候，把自己的注意力集中在呼吸上面；我们可以在吃饭的时候，将注意力集中在饭菜的口感上；我们可以在散步的时候，将注意力集中在空气的味道上等。
方法如此简单，但做起来却非常困难，就单单是在睡觉的时候，将注意力集中在呼吸上，就非常的难。不到两分钟的时间，你的思想就自然而然的去想其他事情了，你可能要好一会才能发现。这属于正常情况，发现之后就立即调整回来，刚开始的时候都是这样的。
还有一个方法就是冥想，冥想到本质就是我在这段时间内什么都不做，专门来控制我的注意力。
有一个小故事：有个很著名的和尚，名字叫啥忘记了。
有一天他的师父问他，你每天都在做些什么？他说，砍柴，做饭，扫地。后来他做了方丈，别人问他每天都做些什么，他说他每天还是砍柴，做饭，扫地。那人又问，这和你以前有什么不一样吗？他说，我以前是在砍柴的时候想着做饭，做饭的时候想着扫地，在扫地的时候想着砍柴；现在是在砍柴的时候就想着砍柴，做饭的时候就想着做饭，扫地的时候就想着扫地。
看起来毫无改变，实际上整个世界都变了。
完。
