先做五分钟，而不是推到明天，后天，无限期的明天。
一个简单的技巧改变拖延症:
你是否苦恼，今日事今日毕拖延的烦恼?
下面说说，该如何有效改变拖延症:
心理学有个现象叫做“行为一致性”是指我们的行为能够很大程度上影响我们的想法。
例如:早上闹钟响了，但是躺在床上的这个行为，会让我们的大脑意识到自己还很困，所以你会继续赖床，但是当你身体真的离开床了，会发现其实你并没有那么困了。
同理运用在其他方面上也是一样的。
当你不想学习的时候，强制自己坐在书桌前三分钟，你会发现三分钟后，你进入想学习的状态，正是因为这种学习的动作，(迷惑了你的大脑)，会让你大脑意识到你想要学习，所以利用行为一致性，就可以有效解决拖延症患者的行为方式。
先去做几分钟，专心做五分钟十分钟十五分钟，慢慢你会爱上这种感觉～
