1.今天觉察发现自己特别爱管闲事忍不住给别人意见，而没有真正关注到对方的需求，活在自己的头脑里。所以以后我要慢一些再慢一些不急着表达自己，而学习做一个好的倾听者。
另外希望自己可以做到言谈悦人心，守好自己的身口意。
善护念。
2.今天最开心的事是和一群志同道合的朋友一起聚会。感觉到从她们身上学习到很多东西。以后要定期走出自己的圈子去看看外面的世界。
3.感恩爸爸陪伴我和妹妹，并给我们分享他的人生经验。
感恩我的好朋友们真诚的对待我。我真的觉得自己是个特别幸福的人，遇到的好友正直好学善良，一起向内共修，互帮互助。
感恩妈妈，回到家为我们准备好晚餐。
感恩我的守护天使，我一直觉得自己是冥冥中被老天眷顾和厚爱的那个人。
感恩今天一切的发生。
谢谢你，我爱你！
