一个朋友说，她寝室的一个人老是见不得她好，说话带刺。后来朋友买了瑜伽垫，在寝室时不时可以运动一下，于是她也买了，但只用过两三次就被打入冷宫。再过一段时间，朋友买了一个相机，她又去抨击别人拍出的照片是如何不好。
其实，这样的嫉妒心理，是人的普遍情绪反应，每个人都会有。
日剧《胜利即正义》，其中有一集是说两个邻居，两家一团和气，邻里和睦，两家分别有两个上小学的孩子，时不时的两家一起吃饭，一起烧烤。
但是其中A家的小孩考上了私人贵族学校，B家的孩子还是普通学校。同样是学钢琴，A在各个比赛屡屡拿奖，而另一个却成天打游戏，荒废学业。A家的丈夫升职加薪了，而B家的丈夫却因为公司债务焦头烂额。
自从差距出来之后，B家主妇把A家主妇伤了，闹上了法庭。
这样的扭曲的嫉妒心理，造成伤害的例子并不在少数。产生嫉妒心理，需要四个条件。
一 对方与我们相像
我们会在与自己相似的人的比较或被比较中，因比不上对方而产生嫉妒。主妇A,B，两家的情况相似，孩子开始也是同样的上学，学钢琴，丈夫同样是在公司上班，但是后来B与A相差的情况越来越远，这时候B的心理不平衡了，于是产生嫉妒。
而我们与不相关的人却完全没有产生这种感觉。
二 相关程度高
你对什么东西关注度越高，你就越容易拿它来与自己比较。比如说，开头说的那位朋友的室友，因为总是朝夕相处，平时都一起出去。所以当朋友健身减肥的时候，触及到自己渴求的东西，就容易产生这样的心理。简单来说,就是：越在乎什么，越容易被它伤害。
三 想象自己对于事物的控制力很高
有一句话说：与自己近的会嫉妒，太远的只会羡慕。当自己认为这件事自己应该可以掌控，往往容易嫉妒已经取得这项成果的人。还是用开头的朋友来说，她买到相机拍了好看的照片，而室友却是抨击，这就是了。
四 主观不公平感
与他人作比较的时候，我们总是会觉得那个人并不值得拥有那些优势或成就，我们会觉得那个人“运气太好”；或者会觉得，我们怎么就会遇到那些不太好的条件，影响了我们所拥有的结果。我们会为此感到不公和嫉妒。
王小波说：人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。
要知道，一切都是自己的定位。你嫉妒的人之所以被你嫉妒，一定是有什么地方比你强，而他比你强的部分，一定是他付出了努力得来的，你能做的，就是学习他们身上你羡慕的部分，然后把自己变得让别人羡慕。
要善于发现自己的优点，一味的看着别人，只会让自己掉进泥沼越陷越深。
其实前面说的日剧《胜利即正义》中，后面还有一段。在法庭上，主妇A说出了自己的心声，她纵火嫁祸给主妇B，在门口拴着的狗的链子也是她自己打开的，为的是吓主妇B。
因为她嫉妒主妇B，她的老公虽然债务加身，但是每天都回来陪她，而自己的丈夫虽然加薪升职却有了外遇。自己的儿子虽然上的私人学校，学习好但无理取闹，主妇B家的儿子知道体恤母亲，分担压力。
所以说，你并不知道你在嫉妒别人，而同时自己也被嫉妒着。
《圣经》里的布尼尔祈祷文中有一个片段：上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的;请给予我勇气,去改变我能改变的。
学习别人的优秀，区分善恶的嫉妒，努力去改变，这会让自己更清醒。
