习惯塑造身份，身份来自于习惯。有一张图，要给大家比划一下，想象一个坐标轴，我们的目标，大家脑海当中想到的目标，基本上是一条直线，我们希望我们的体重能够减下去，如果是体重的话可能是这样一条线，如果是这个学时的话我们希望是这样。但是实际上一个人的变化是曲线。这是我们的目标，理想中的生活，这是我们实际当中的改善，这里有个交点，在这交点以下的部分，你会发现这叫作不如人意。
所以在我们一开始调整生活，调整习惯的时候，你会发现我们处在一个失望的谷地当中。也就是说你努力了，一个月两个月三个月，好像没有什么效果，但是一旦过了那个交汇点，效果就出来了。
这里还有一个知识点，就是比如说你戒烟，别人给你敬一根烟说抽根烟，你说对不起我在戒烟。另外一种说法说，对不起我不抽烟。你们觉得哪个说法更有利于戒烟？很明显说“对不起我不抽烟”要比“对不起我在戒烟”成功率高得多！为什么？
“对不起我正在戒烟”这个代表着你心中认为你是一个抽烟的人，你的身份是一个抽烟的人，只不过你最近在做一件事，叫作戒烟，所以当你熬过了戒烟这一段以后，你会立刻恢复过去的那个身份，因为你是一个抽烟的人。
而真正有效的习惯打造，是要冲着我要，成为一个什么样的人而去，我就是一个不抽烟的人，所以当别人给你敬烟的时候，你应该首先说我不抽烟，我就是一个不抽烟的人，这叫作打造你的身份。
所以如果我们每个人脑海当中，想到了一个你希望改变的方向，你要问一下自己，我究竟想要成为一个什么样的人， 所以在这儿我们要总结一下，就是身份的重要性，我们的目标不是阅读一本书，而是成为一个阅读者，我们的目标不是跑马拉松，而是成为一个跑步者，我们的目标不是学习一种乐器，而是成为一个音乐家……你看，当你换了这种思路，来考虑问题，你的内心会充满了动力，因为我们进行习惯调整的方向，是希望我们的身份发生改变。
换句话讲，为什么微习惯对我们来讲很重要，就是因为每一次你在微习惯上，所下的功夫，都在不断地向你强调这个身份，当它一次一次地，向你强调这个身份的时候，你逐渐地就会接受这个身份，然后撕掉自己过去的标签。
我们过去会有很多标签：我不能跑步，我没有方向感，我就不会做生意，我肯定不会赚钱，那你为什么会给自己贴这么多身份的标签，而这个身份的标签，一旦贴在你身上，类似的机会到你面前你立刻就拒绝。
所以我们需要用另外一个更有效的身份，来替代这件事情。微小的习惯可以给我们的身份提供证据，让我们决定自己想成为哪一类的人，同时用一个一个小的胜利，来证明我们自己，逐渐地你就会变成你的习惯。
