梦里去到一个非常好看的国医堂，先前好像是去参观游玩的，这个国医堂有汉族和少数民族混合风，很有异域风情，我想拿出手机来拍照，但是没有行动，想去上厕所，心想着会不会人很多没想到这个想法一出来，跟我们一起的就都要去厕所，厕所旁边排满了满满的人，队排的有点着急，心里又想能不能人少点，这想法一出人突然就少到只剩下几个，我们三个人，去一个园子里，很多小石像，像是国宝类，我从口袋里掏东西，我朋友在旁边看着，口袋里东西很多，有点担心东西掉出来，因为园子在山顶，下面东西有些杂乱，感觉东西一掉到地上就有点麻烦，我有点着急心想着你能不能帮帮我，这想法一出来，我朋友立刻帮我拿东西，很贴心。
在这些事情发生之前，我们从一条街上出来来到一个有点像村外山头的地方，风景优美，一条河从山上流下，我们站在山上往下看，有城镇，有两头牛在吃草，我忍不住拿出手机拍视频，想要把这美景分享给大家，但是后来转眼就离开这里了。
梦真的是一种疗愈，我们在梦里只是单纯的体验各种情绪，这就有点像我们平时做静坐，我们只是在觉察我们的念起念去，而我们本身的小我几乎不会参与头脑的思考，这是一个非常轻松自然的释放情绪压力的过程，所以说如果我们有幸做梦而又在梦里非常清醒有能记住这些梦，早上起来会感到头脑清醒状态好，即使你记得的梦里很折腾起来以后也是精力充沛好像获得了新生一样，深度睡眠会有高质量的梦，如果你没有做梦，大概是还没有进入到那个梦的状态中去，所以你会感觉没有休息好，很累，不知道我讲明白了没有。
就是其实你要达到一定的频率才能进入到梦中，这需要很放松，如果你的睡眠不好，那是因为你在睡眠中都放松不下来，这有点类似于静坐冥想，你达不到那个状态就只是搞个形式但其实没起到作用，睡觉也是如此，睡觉的时候你的睡眠质量高，放松的好，犹如冥想你进入到那个状态就休息的好，所以睡眠质量很重要，如果你睡眠质量不好，那大概是有两个原因
一个是你压力太大，休息也不好，即使睡觉也抱着极大的压力而不自知，所以导致你的睡眠都不好了。
二是以上的原因，你没有找到放松的方法。
可以对照自己去看一下
