生活中，我们经常会说某某情商高。情商比智商重要等等。好像智商和情商是两个不同的概念。真的是这样吗？
其实不是，我们要理清楚情商和智商的概念。才能更好的理解和提高情商。
智商，一个人理解规律和应用规律的能力。
把智商用持之以恒的用在数学上，造就了数学家。把智商持之以恒的用用在物理上，造就了物理学家。而把智商用在处理人际关系上，就造就了高智商的情感专家，也就是我们常常说的高智商。所以说，情商和智商不是对立的。而是把智商持之以恒的用在情感训练上面的结果。
情商＝智商×情感方面训练。智商可能是天生的，可情商确实可以后天不断训练的。
有五个方面的元能力，用于提高自己的情商。分别是，同理心，自我认知，自我控制，自我激励，和人际关系处理。
第一个，同理心
。同理心就是共情的能力，就是站在别人的角度看问题的能力。演讲，沟通，销售，都是要用到同理心的。同理心如此重要，那么我们如何才能训练同理心那。
可以从两件小事入手，第一个是指路。假如有个同事同事第一次去你家玩，找不到你家的路了。问你，你给他说，到了前面理发店左转就到了。这是典型的缺乏同理心的表现。因为他找到理发店和找到你家一样困难。
更合理的做法是，你首先问他在哪里，然后根据自己的记忆匹配位置感。然后给他之路。
第二个是玩“杀人游戏”。这是一款角色扮演类的游戏。可以很好的锻炼我们的同理心。
自己的改变，前两天志愿者吴哥，请教自己如何用手机在简书中添加链接。说实话，自己也是刚刚用了半个小时自己学习的。就耐心的教给吴哥，而且是站在对方的角度。他也很快学会了。如果是换做以前，自己会说，“这样简单，直接复制粘贴就可以了。”很明显，这种做法就是严重缺乏同理心的表现。
第二个，自我认知。
我们每个人作为一个独立的个体，和别人都是不同的。我们最需要了解的就是我们自己。知人者智，自知者明。我们只有更好的了解自己，才能更好的处理自己和这个世界的人，的物的关系。
可以用两个维度把自己划分成四个象限
。自己知道别人也知道的自己，也就是公开的自我。
自己知道，别人不知道的自己也就是隐私的自我。
别人知道，自己不知道的自己。也就是盲目的自我。
自己不知道，别人也不知道的自己也就是未知的自我。
然后用调查了解盲目的自我。用自我反省了解隐私的自我。借助工具发现未知的自我。争取做到不偏不倚的了解自我。
这里的内容，自己还没有用在实践中，但是自己至少明白了，一个道理。就是知道了盲目的自我的存在。意识到，很多时候别人提出的缺点，尽管自我感觉良好。但是自身的缺点是客观存在的，而不会刻意去回避。正所谓，当局者迷。
第三个是自我控制，
也就是我们常常说的自律。自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。用一个公式表述，就是：长期目标 + 自我控制 > 短期欲望。自律给我自由。
那应该具体怎么做呢？根据公式：
第一，增强长期目标；如果你要减肥，就贴一张身材超棒的模特在自己的卧室，提醒自己合理饮食，积极运动。
第二，训练自我控制；也就是延迟满足感。比如如果你习惯先玩耍，后学习。那就反过来，先做事，后玩耍。
第三，减小短期诱惑。如果，游戏，赌博，毒品，贪腐，这些诱惑，你无法抵御。就不要考验自己的意志力了，趁早远离，方为上策。。
自我的改变。我有在生活中刻意练习延迟满足感。以前中午回到宿舍，倒头就睡。睡醒才开始刷碗，晾晒衣服。现在，自己回到宿舍，首先，刷碗，晾衣服，然后睡觉。刚开始，感觉不太爽。但是很有必要。
另外，关于远离诱惑。自己喜欢玩游戏，而且很容易玩4个小时以上。沉迷其中。事后很后悔，自责。现在。自己把手游卸载了，就不去玩，也算是一种远离诱惑，不拿游戏考验自己的意志力吧，
第四，自我激励。
自我激励是指，个体具有不需要外界的奖励、或者惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。俗称：自带鸡血。
怎么才能自我激励，其实很简单：用理想拉动，用坚持推动。
自己还没能够做到，自我啊激励。
第五个，人际关系处理。
情感账户，是人际关系的一种比喻，这个账户里存的是信任，价值，情感。所谓的人际关系处理，本质上就是在情感账户里的存款、取款行为。
你必须把每一次人际交往，都看成是在他人情感账户内存款的一个机会。
怎么提高你在每个朋友那里的情感账户的存款？
第一，养成随手存款的好习惯；比如朋友圈的点赞了。给别人力所能及的帮助了。鼓励别人了，这些都是可行的存款行为。
第二，警惕无意识的取款行为；像在朋友圈群发求赞的行为最好不要有，那是在透支自己的情感账户。
第三，允许别人给你帮助。不要只帮助别人，而不接受别人的帮助。谁都不愿意欠别人人情。帮助别人，也接受别人的帮助。是一种情感互动，能更加增进人与人之间的感情。
最后，总结一下。情商是可以后天培养的。虽然智商是天生的，智商的高低决定可情商的天花板。可是，很多人的情感训练之少，根本就用不到拼智商的地步。
在生活中
，不断学习，增强同理心;
不断反思，加深自我了解;
不断锻炼，加强自我管理;
不断的用目标激励自己，用毅力持续下去。
最后，持续的在别人的情感账户中存款。
用积累提高自己的智商，争取把智商提高到接近自己天花板的位置。
