这几天刻意觉察对孩子和对老公的态度及语气都有了很大的提升，不再是一直抱怨的状态，而是用心去体会他当下的感受。
今晚想着老公是否回来吃饭，没给他打电话，我包的馄饨，因为没给他打电话问问，他回来看没饭，随便吃了点，他忙，水烧开了，他说不吃了，给我有抱怨，说没给他打电话问问，我这暴脾气今天没爆发，稳稳的给他说“给你打电话，你嫌烦，不打吗又说不关心，到底要不要打呢？”老公说“要打”，看到了老公关注的需要没被满足，所以他有了一点唠叨，我心平气和的给他讲话，也有了一个以后打不打电话的肯定答复，满足了我关心的需要。
