今天整体的状态不是特别好，下了夜班儿没休息好，睡眠质量差。那也坚持练习了瑜伽，可是结果没有达到自己起初许下的意图，为了完成课程进度，每个体式都只是速度完成，这也造成了有些动作的勉强但却草草了事，没有用呼吸慢慢去化解，只是一味的想着完成整个流程。其实，这个世界本来就是流动的，不确定的，是我又进入了固执和恐惧的怪圈，没能好好享用这一个小时的时光。
今天的练习还是收获满满的。
首先，觉知了自己在面对不确定性时的应对方案有误。
其次，顺应身体的感受。熬夜上班儿本来就伤了身体，如果有时间就应该充分休息，老师也强调过，在身体疲累的时候不要练习瑜伽。
最后，身体里还是 不平衡。应该在练习瑜伽的同时去学习脉轮疗愈课程，给自己理论支持，让后去实践、去做，好好地疗愈脉络，这样相辅相成的作用下，我的瑜伽习练和身体内部结构运行也会畅通。
加油，觉知、疗愈、习练，融会贯通，只是去做、去感知，时间会是很好的见证者，感谢我自己。
