身体健康，情绪先行。 稳定的情绪是保护我们女性朋友的身体免受病痛的屏障，很少有人在原生家庭中培养出良好稳定的情绪，多数人都是在人生的每一段历...

练习瑜伽，我发现我做事不再那么拖延了，觉知也挺灵敏的。就是当我发现自己刷手机刷得停不下来的时候，我会放下手机该睡觉的时候就睡觉，哪怕是睡不...

三年的低沉生活给一些人关进生活的牢笼，然而，也使得一些人跟上了时代的风口，事业一路飘红。我就是那个语言上的巨人，行动中的矮子。 从2018...

支撑一个人在社会上生存的几种关系️ 一、亲情 二、友情 三、一起共事的人 四、爱情

只是去用呼吸带动体式，去觉知，放松，接纳，改变 只是去好好吃饭，不主动熬夜，好好休息 只是去关心和牵挂爱我的人和我爱的人 保持钝感力，做一个合格...

今天整体的状态不是特别好，下了夜班儿没休息好，睡眠质量差。那也坚持练习了瑜伽，可是结果没有达到自己起初许下的意图，为了完成课程进度，每个体式都只...

今天是接班儿的日子，因为特别的原因有几个同事没能来上班，宿舍的楼道显得格外安静，午睡过后我便开始了瑜伽体式的练习，刚开始心慌慌的怎么也静不下来，...

没有目地的，只是放松自己的身体，慢慢用呼吸把自己散落的意识拉回到身体内部，让身体进入状态，然后，一点一点试探着去和身体交流，伸展到一个舒服的程度...