三月给自己的任务是体脂21%，为了发挥早上减脂的黄金优势，原先晨起瑜伽挪至了晚上，意外发现效果出奇的好。
动作还是经典款:拜日-下犬-婴儿-开髋-飞燕-猫式
好处主要有二:
1.缓解一天肌肉疲劳，尤其是久坐后的腰椎与肩膀
2.通过呼吸调节体内脏腑，有效排出一天的杂事
通常最后我会加15分钟瘦腰
30多岁，最重要的永远是家人和自己的健康
毛老师给我拍得照片，jio跟小腿一样长
图片发自简书App
睡前瑜伽~day24
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