口腔保健操2023-02-27

早晨起床打开手机浏览直播间，偶遇赵宇昊教授，正在讲述口腔保健操，记述如下，便于大家学习养生。

1.叩齿，叩出"梆梆梆“的响声来。关注自己的侧重点：左右前后各9次，共36次；

2.赤龙搅海，舌头在嘴唇里面、牙齿外面转圈圈，顺时针、逆时针各3圈，共6圈。

口腔操能够强肾生津，金津玉液要及时吞咽，缓解眼干眼涩，促使脑中枢活动降低血压；舌根活动能够缓解打呼噜。

简单动作天天做，一定能够强身健体，享受生活。

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