一、目标：春节前让孩子能够轻松愉快接受不同意见，学习他人长处： 二、计划：
恩田：
1.每周主动给父母打电话，每半月给公婆打电话，关心身体及日常起居，保持尊重，耐心。
敬田:
2.每月一次，怀着谦卑的心，带孩子参加公益活动（如福利院儿童、特殊儿童）
3.对孩子的问题以故事、游戏的方式与孩子交流并写下来，发给群里的妈妈和有需要的人看。
4.每天给智库和腾讯公益各存1元，每月底汇总发一次。
5.在工作中遇到不顺意时，能快速转念，如这次晋升有些人没升会失望，写软文开解。
6.每晚和孩子回顾做咖啡冥想，随喜别人的收获。
7.每天随时咖啡冥想，并带着强烈意愿回向和孩子一样不善于处理情绪的孩子们，同时包括我的孩子。
8。拔掉坏种子，停止、少种傲慢的种子。
三、行动：
1.今天看到朋友圈有一则单亲妈妈患癌的信息，捐了30元，以往我会纠结于希望更多地帮助别人与自已经济能力承受的矛盾，但现在我认为可以跟随自己的内心意愿，只要是助人，多与少都是一份心意，愿这位妈妈可以筹集到足够的金额，得到好的治疗，恢复健康。——种下守护他人生命的种子，以此回向全世界的人都能及时得到帮助，包括我的家人和孩子。
2.今天全家去打球，儿子和以往一样，一遇到打得不好，就发脾气，大叫、摔拍子，我和老公有说他，但也允许他发泄情绪，他出去转一圈，很快又自己回来打球了。感觉他坏情绪的时间缩短了。 ——种下允许、包容的种子。以此回向全世界的人都能保持包容，也包括我的家人和孩子。
3.今天在朋友圈看到雪地靴，想到过年要去湖北过年，就询问朋友，下单，然后发现会员价更优惠，于是询问朋友会员事项，原来的订单退掉，办理会员后，重新下单，此时发现鞋子抢光了，与客服联系想保留退款的鞋子，但客服说已退款无法保留，保持平和心态感谢客服，心里想着应该可以再订到，于是又刷了几次，结果真的又买到鞋子，然后又看了拔草已久的铸铁锅，又下单，接着发现更好的铸铁锅，于是退单重下单。种下追求品质及不厌其烦的种子，但感觉也同时种下麻烦别人的坏种子。今天好折腾，但原意倒不仅是为省钱，更多也想了解这种运作模式，客服服务很好，朋友对平台的肯定也让我对平台很有信心。祝福朋友及这个平台生意越来越好。 以此回向全世界以真诚、优质做服务的商家都能生意兴隆。同时回向我的目标，我的孩子在春节前能轻松愉快接受不同意见，学习他人的长处。
坏种子：
1.发现自己有拖延的坏种子，比如要写晋升的软文，一直以没有找到适合的切入点拖着不写，上次看到一个孙子生病，但坚持卖龙眼干的老兵，心想回头我买一些，正好最近在调理身体，结果今天想起要买，就找不到了，以后遇到想做的事，要立即进行，或是拍照保存。
四、咖啡冥想
今天人很疲劳，然后感觉自己陪伴孩子的质量不高，原以为今天没种什么种子，仔细一想还是有的，但需要继续保持觉知。我是一个善良且有智慧的人，我要活出幸福的榜样，成为一个有影响力的人，让周围的人因为看到我的样子，而愿意种下好种子，变得更好。
