你知道你的时间都花哪去了吗？又如何提高时间的质量？最后一句话最重要。
用时第一的是睡觉，所以，你要有张舒服的床，要有个舒服的枕头，手机不要放在床头，卧室里所有发光的东西都关掉。睡眠环境中有噪音的，给窗户装上双层隔音玻璃，如果噪音来自身边人，就用上遮噪耳塞。
只要能提高你睡眠质量的事情，需要做的你就去做。因为它是最值得的消费，又是收益最高的投资，而且睡觉任何人都不能帮你代替。睡觉平均占用你人生的1/3,只要睡得好，人生就已经躺赢。
用时第二的是看电视刷手机，你要真想看电视，那就接着看，真想刷手机，那就接着刷，但得把握住关键一条：你不要被动，要主动。
你不能被动地看电视刷手机，有什么就看什么，有什么就刷什么，而是主动地看，主动地刷，只看自己想看的节目，想了解的内容。被动使你沉迷，主动才有掌控。
用时第三的是家务，如果你喜欢做家务，挺好。否则的话能外包的尽量外包，能自动化的尽量自动化。
用时第四的是照顾孩子。居统计：平均而言，人们在有孩子之后幸福感下降，要到孩子成人离家后幸福感才会回升。
对此只有一个办法：如果你本来就享受养育孩子，那么你很幸运，就继续好好享受；如果你原本把照顾孩子当麻烦，那么你必须学会骗自己，相信它是享受的。毕竟18 年的漫漫长路，不骗骗自己怎么过得去？
最后送给大家一句话：什么事花的时间最多，就把什么事体验做好。
