排除一切干扰因素,创造能让人专注的环境,辅助我们实现自我约束。
想要完成什么样的人或者实现大目标,就要避开干扰的环境,比如看电视啊,朋友找你聊天八卦啊都是干扰。但我们可以寻找方法有效避开。
排除外在干扰有三个技巧:
第一心理暗示
当我们外在环境干扰时,情绪不好导致不集中,效率低,那怎么通过心理暗示法来排除呢?
当我想画素描的时候,心里会产生不好的情绪,不想画怎么办,不画不行会破坏养成习惯的每一天,因此我用了心理暗示方法来刺激自己,心里会产激情四射,开心的画画,怎么做到呢,就是写一张白纸几个字“我要成为画家,你是最棒的”放在电脑桌上,看着这一句话让我有动力去画画。除此之外,我为了画画不想被别人干扰把手机放一边不要看,还有门挂上的牌子勿打扰,可以创造安静地环境,专心学习画画,现在画画基本功越来越好了。
第二个方法做出公开承诺,就是向别人承诺,让他人知道自己的专注时刻和目标,让别人监督你。朋友都知道我写作,为了坚持每天写作不中断就发朋友圈让他们看见和监督我。
第三个方法是,与高效能人士同行。就是近猪者赤,近墨者黑,每个人都有懒惰,当你遇到懒惰的人接触,会产生连锁反应,你自然跟着懒惰了,就会失去实现梦想。尽量避免怠惰的人接触,多跟目标一致的梦想并且坚持实践的人接触,跟他们学习并获取经验。