渝栋：每个人就是一家公司，一切没有打造的个人品牌的努力，都是伪努力
露露班班
1. 自嗨的学习状态里，除了努力一无所获
2. 参与海明教练的课程后，颠覆了我原本的认知；
3. 自我探索太过漫长：寻找人生教练很重要
4. 想到做到就能得到——超强行动力
5. 浸泡在变现学院，获得高人指点，快速提升自己——获得十倍➕成长
被教练骂着，不愿认输，一直都坚持。最后教练让参加七项全能，进行魔鬼训练。最后市运动会拿下七项全能的总冠军。与其安慰自己生活的平凡可贵，不如拼劲全力活的更漂亮。
海明教练：小学课本的历史人物是画家创造出来的，我们训练营是致敬名人。活着就要感谢，利他精神，复盘，管理好自己的情绪，我们可以创造一个不一样的C，打破自己的不好意思，任何不好意思就是慢性自杀，对世界的好奇就去探索，就会发现一个新的世界，《囚徒健身》，力量型，体能型的健身。先付出，利他主义，追求1+1+1+1，源于生活，高于生活。很多时候我们容易自我设限，
气球：如果你感觉过去的一年还可以，那就是说明你过去一年是没有进步的，如果你感觉过去一年过的不好，其实你是有觉醒的。当别人懒惰的时候，你一定要勤奋，当别人勤奋的时候，你要学会懒惰，很多人的思想就是一个容器。很多人的思维就是框架，训练营把容器打破一个一个的洞，什么是变现，就是增长，
打破瓶颈，从哪里突破比较好，找到突破口，
认知以外的人都可以去学习，去积累，跑步的时候，也可以一边跑一边听，然后输出，任何的改变都要从内心开始突破。
