2026年9月9日，农历七月二十八，第37周的周三，小雨下不停。
早上5:30起床，洗漱后站桩半小时。
最近站桩坚持得不好，断断续续且每次都是十来分钟。
昨天和今天听着站桩的音乐站了半个小时，不适感立马涌现。
一是临近半个小时时，感觉非常难熬，总想着快点结束，这背离了站桩的初衷，站桩就是让你放松、沉静、心无旁骛，而不是心气浮躁。
二是站桩后左脚麻、身体右侧出汗明显，问了带桩老师，说是正常现象，主要是因为左右脚用力不均、身体左右侧放松程度不一样，多站些次就慢慢调好了。
还是要坚持站桩的。
再谈跑步，站桩后换上跑鞋出门跑步，外面还飘着细雨，只好到地下车库跑。
也知道地下车库空气不好，但不想把晨跑间断，于是在车库跑了50分钟，感觉还行。
明显降温了，今天出门要穿夹克，只穿个短袖就感觉冷了。
秋冬季节，挺好的，感觉很舒适。
戒烟限酒，晨跑站桩，愿我能将此自律行为养成习惯。加油！
