近期，订阅了台大教授傅佩荣讲《道德经》，初次接触道德经，打算花时间深度细研。 老子所言的“道”，从不是玄虚的哲理，而是天地万物运行的本真规律，是...

1、喝一杯温水 早上醒来先喝水，经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，这时候慢慢喝一杯温水唤醒肠胃，加速代谢。 2、简单拉伸 不要剧烈运动，早起之后...

真正能静下来的人，不是没有情绪，而是掌控情绪的主动权。 这样的人，生命中的每个时刻都是幸福满足的。 很多人以为，想要过得快乐，总要去做些什么让人...

听过一句话：读书从来不是为了应付考试、换取文凭，而是用最低的成本去见识万千世界，升级认知。 当你的书读得足够多，你就能学会任何本领，拥有选择人生...

你是不是也有这样的感受？ 别人一句无心的话，自己就开始反复琢磨。 明明有自己的想法，却总害怕不被他人认可。 于是做什么都小心翼翼，太在意别人怎么...

先了解一下“人生五样”练习，拿出纸笔写下你生命中最重要的五样东西，然后逐个地放弃一个，直至最后一个，你要充分感受这个舍弃的过程。 做这个练习的目...

今天在帆书APP听了刘蔚涛老师讲的《身心觉醒》，原书作者：【美】阿迪提·內鲁卡，哈佛大学压力研究专家，国际知名演讲者。 本书教导我们要懂得适时释...

健身日常，就是每天的健身安排，或者说是每天都要进行的健身锻炼。 写下这些，只是为自己提个醒。 1、每天5:30起床，洗漱完毕后站桩20分钟，肢体...

昨天又又又断更了！ 说起来很惭愧，就在7月4日，也就是前天晚上，大醉一场。 堂哥的女儿过两天结婚，堂哥请一圈好友提前坐一下。 两大桌，20余人，...