哈佛大学的一个研究，追踪了1000多个中年男性10年，发现能做40个以上俯卧撑的人，跟只能做10个以下的人比，心血管疾病风险降低了96%。 为什...

身体，是一个人的殿堂，更是一个人的资本。如何保持身体健康，让它更好地为你服务，特别是即将奔五，要注意哪些呢？我们共同学习。 一、动起来，别装死 ...

成年人最大的清醒，是拥有自我觉察力。 古语云：“人贵有自知之明”，而现代心理学告诉我们：自知始于觉察。 为什么我们常常“看不清自己”？ 我们每天...

结构化思维，就是以事物的结构为思考对象，来引导思维、表达和解决问题的一种思考方法。 它能帮助我们借用一些思维框架来辅助思考，将碎片化的信息进行系...

我们的生活中，都难免藏着一些无法挽回的遗憾：或许是一次错过的机会，或许是一段未能圆满的关系，又或许是一个没来得及实现的承诺。这些遗憾像细密的尘埃...

很多人误以为长期主义就是坚持，但真正的长期主义，是一种信仰。 它信仰的不是某个惊天动地的转折点，而是日复一日的微小选择所蕴含的复利力量。 我们总...

冬练三九夏练三伏，说明冬天三九天特别冷。 冬天数九怎么推算呢？冬至日为一九第1天，二九为冬至后第10-18天，三九为冬至后第19-27天，四九为...

时间既是资产，也是负债。 当我们把时间投入到能产生复利的事情上，比如学习、创造、建立系统，时间就是资产。它会随着时间推移不断增值，在未来持续为你...

最近在朋友圈看到一句话，感觉非常好，与大家分享。 这句话是：我看到，听到，感觉到，并且我知道，我在每一天的每一方面都会越来越好。 这句话正应了目...