今天下午下班时，浏览一下360导航放松一下，刷到了一篇文章，题目是《华为高管魏延政：36岁患癌，惨遭辞退，临终前给儿子留下三个忠告》，颇有感触。 魏延政，小镇做题家，顺利考入...
发简信
IP属地：宁夏
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敬畏生命
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健康第一
健康，是人生最宝贵的财富，是一切幸福与追求的前提，始终要将健康放在首位。 拥有健康的身体，我们才能精力充沛地奔赴生活，从容应对工作与学习的挑战。没有健康，即便拥有再多财富、再...
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春光美
春风拂过，冬日的寒意悄然散尽，人间处处皆是醉人的春光。 暖阳温柔地洒落，驱散了阴霾，给大地披上一层暖融融的薄纱。枝头的嫩芽悄悄舒展，嫩绿、鹅黄、浅粉，层层叠叠的色彩晕染开，勾...
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早睡早起
早睡早起，是一种简单却极具价值的生活习惯，藏着我们对健康和生活的热爱。 夜晚是身体修复的黄金时间，按时入睡能让五脏六腑得到充分休息，缓解白天的疲惫，增强身体免疫力，还能让皮肤...
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破局之法
对于长期缺乏对抗体验的人来说，一上来就进行高强度的身体接触，反而会加重心理阴影。 最好的破局之法，是进行“微型对抗训练”：给自己找一个“低对抗性”，但有明确“争夺感”的运动场...
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从小事做起
️从小事开始，找回掌控感 龙王波什，分享了一个方法： 面对巨大挫折时，他会从“倒垃圾”“打扫房间”这样的小事做起。 听起来很简单？但这就是关键。 当生活失控时，完成一件自己能...
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成事捷径
做成一件事，到底有没有捷径？ 下面，总结了10条成事的顶级捷径： ①研究前人走过的路就是捷径。 ②日拱一卒，日日精进，就是捷径。 ③坚持早起、运动、阅读、写作、复盘的人生五件...
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随他们去
这两天，听了樊登老师讲的《随他们去》，作者是美国的梅尔·罗宾斯和索耶·罗宾斯。 这本书的荐语：如果你总被内耗缠上，被他人的情绪牵着走，被无法掌控的事情搞得身心俱疲，不如试试“...
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小持续，大成就
你不需要更多时间，你需要更少的完美主义。 一、放弃全能幻想，接受阶段性取舍 很多人在时间管理上最大的误区，是试图把所有事情都做到100分。 但人的精力是有限的，一天只有24小...
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再谈跑步
谈及跑步，可以追溯到上世纪90年代初，当时的我大概18岁光景，在足球场上纵横驰骋、不知疲倦。 然后，随着学生时代的结束，我的运动生涯也宣告结束。 毕业后，再没从事过什么运动，...
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减少反复纠结
只要你确定了要做什么，只管去做，不要揣摩情绪，在那些乱七八糟的想法产生之前，你已经开始做事了，那么事情也就顺利地做完了。 比如我之前想要保持规律的运动，但经常会想，昨天运动的...
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健康第一
我们总说“健康是第一”，但潜意识里，我们把它排在最后。 工作排在前面，赚钱排在前面，刷手机排在前面，应酬排在前面。 等这些都做完了，才想起来：“哦，该睡觉了。” 但健康从来不...
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摆脱焦虑
焦虑的本质是对“确定性”的执着。 本质是害怕事情的发展违背预期，又想掌控全局，不接受失望。 回想一下，你在什么时候会产生焦虑？一定是遇到一件悬而未决的、但自己又没有把握的、又...
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觉知身体
刚刚看到好几个群里都在讨论张雪峰老师去世的消息。 大家都叹息才41岁，叹息真的要关心身体的感受，可是很多人只是在这时候才稍微反思一下，一段时间后就忘了。 总以为这种事离自己很...
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高密度做事
靠意志力，根本不可能战胜本能。高密度的做事，会让你对具体某件事的精力消耗呈递减趋势。 人类进化了百万年的本能，核心就是“趋利避害”和“节省能量”。 你非要用意志力去跟本能硬刚...
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健康是1，其它的是1后的0
健康不是第一，是唯一 我们总说“健康是第一”，但潜意识里，我们把它排在最后。 工作排在前面，赚钱排在前面，刷手机排在前面，应酬排在前面。 等这些都做完了，才想起来：“哦，该睡...
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意志力
刚开始的头几天，你确实需要动用一点记忆力和意志力，去强行锚定这些固定的动作。 但这个过程是为了形成微习惯。一旦习惯养成，奇迹就发生了。 这些事会像洗脸、刷牙、吃饭一样，到点自...
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落叶随它去
面对朋友间的进退留转，我们该怎么办？ 答案只有八个字：放下执念，拥抱转机。 当你感觉到身边的圈子在更迭、旧人在疏远时，请立刻停止你的内耗。 不要再像个受害者一样去追问“他们为...
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悄悄改变
1. 健康睡眠 先早起，再早睡。 把早起主动权握在手中，用清晨的阳光倒逼自己早睡。 规律作息才是精力充沛的基石。 2. 持续输入 少刷短视频学什么速成，多读书、听课，建立自己...
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多读书，读好书
一家大公司的联合创始人曾说：“想要成功，就要在工作之外，每天提升自己的认知。而阅读，是我发现的第一个提升认知的方式。” 为什么是阅读？ 答案很简单：你遇到的每一个坑，都有人提...