1、秘密：知道得越少越安全。 无论是对别人说自己的秘密，还是去听别人的秘密，都没有什么好处。当你泄露自己或别人的一部分秘密时，也等于泄露了全部。 秘密就像一串葡萄，给人一颗，...
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人性与智慧
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养成几个习惯
今天，春节假期后上班的第一天，如期而至。 下午，参加一个视频会，期间用手机浏览网文，摘录一篇以做加深记忆，每项后附有我的思考。 《2026，请养成以下几个习惯》 1、早睡早起...
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新年新气象
这个春节，我们听到很多带着“马”字的吉言：“龙马精神”是勉励，“一马当先”是期盼，“马到成功”是愿景。这些话语承载着我们对新一年的热望，激励我们像马儿一样奋蹄向前。 真正的骏...
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做个情绪稳定的人
今天在微信视频刷到一起因情绪失控导致的恶性事件，双方因电动车摩擦发生口角，导致一方男性成年人用鞋狂搧对方女性未成年人，等待他的将是法律的严惩。 愤怒上头的那几秒，一句狠话、一...
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放松自己
能量低时，如果强行自律，只会起反作用，此时最重要的事，是放松，堵住能量池的缺口。 李笑来在《专注的真相》中说，成事最重要的的顺序是，睡眠>运动>放松>学习>工作。 为什么休息...
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小小感悟
一、写给老己 1. 人生这趟，我们翻山越岭，只为自己而来！ 2. 不必追赶世界，慢慢来，你自有你的节奏与光芒。 3.在无人问津的地方历练，在万人瞩目的地方出现，你，一定可以成...
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做好当下事
《当下的力量》的作者埃克哈特·托利说，“当你可以和不确定性安然共处时，无限的可能性就在生命中展开了。” 也就是说，当你能接受“未来是不可控的”，但不过分焦虑，而是能沉下来去做...
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内阻力
回想一下，你一定也有很多这样的时刻：早起并不难，难的是在闹钟响起时掀开被子；跑步并不难，难的是换衣服走出家门；看书并不难，难的是下定决心把手机关掉。 很多事之所以总是没法坚持...
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改变自己
今天是马年的第一天，正好我值班，就来到了单位。 坐在办公室刷了会手机，睡意连连，于是走出办公室，在本层“口”字型的走廊上散步，边走边听樊登讲的《害怕陌生人》。 文末，樊登强调...
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今日除夕
挥别乙巳蛇年，期待丙午马年。 今天是农历腊月二十九除夕，给您拜年啦！ 辞旧迎新，万家团圆，让我们卸下一年的辛劳，和家人温暖相依，一起感受浓郁的年味祈愿，新年吉祥！ 这一天，换...
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课题分离
阿德勒说，人们生活中大部分的烦恼，都是因为在人际关系中，没有做好课题分离。 干涉别人的课题，想控制不能掌控的事情，注定会失望痛苦；自己的课题被别人干涉，强迫自己接受不适合自己...
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刻意练习
刻意练习不是重复练习。 很多人以为刻意练习就是花很多时间重复练习，实际上，刻意练习的关键是“刻意”。 其中包括具体的目标、详细的训练步骤，其目的是：打破现有水平，直到水平上升...
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身体是本钱
老生常谈，身体是革命的本钱。 把你的身体，当成一台极度昂贵的“精密仪器”来维护。 在经济好的时候，我们都有一种赌徒心态，觉得身体是“耗材”。 “年轻就是要拼啊！” “熬夜加班...
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复盘系统
你如何过一天，就如何过一生！ 所以，计划复盘系统很重要。 用好它，就能过好每一天；过好每一天，就能过好每个月；过好每个月，这一整年就不会差。 01晨间5分钟：写下今日目标和今...
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改变命运
命运，是自古至今谈论不休的话题，有人说人的命运是注定的，而有的说后天可以改命。 确实，命运是可以通过后天的努力而改变的。 想要改变命运，必须从自身入手，而不是向外抱怨或索取。...
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早起的意义
你是否也经历过这样的早晨： 闹钟响了又关，内心挣扎却依然爬不起来？ 没动力起床，根本原因是没找到早起的意义。 缺少那个非起不可的理由，任何技巧都显得苍白无力。 真正的动力，往...
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无人兜底的心态
无人兜底的心态，一是为自己的幸福负责，按照自己的意愿生活。二是主动思考未来，提高自己的抗风险能力。 首先，按照自己的意愿生活。 多考虑自己的感受，才能获得内心的满足感，能静下...
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生活的意义
生活的意义是什么？ 当你问这句话时，生活是没有意义的，当你去做点什么，这意义便被你创造出来了。 不论是煮一壶茶，做一顿饭，还是写一张字帖，只要你的注意力和手上的动作是同步的，...
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早起，然后干什么早起只是开始，真正的价值在于早起后做什么。 坚持这4个习惯，你将在不知不觉中每周多出近20小时的高效时间。 第一，15分钟规划，拯救3小时混乱。 起床后第一件事不是看手机，而...
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坚持深蹲
最近一段时间，一直在坚持深蹲。 起因是刷到个短视频，把深蹲讲的神乎其神，不但有利于减重、瘦肚子，增强腿部力量，还有一个特殊作用就是提升男性功能。 这些天，保持每天深蹲60个以...