近期，订阅了台大教授傅佩荣讲《道德经》，初次接触道德经，打算花时间深度细研。 老子所言的“道”，从不是玄虚的哲理，而是天地万物运行的本真规律，是为人处世最通透的本心。世间万物...
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初研《道德经》
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晨起十件事
1、喝一杯温水 早上醒来先喝水，经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，这时候慢慢喝一杯温水唤醒肠胃，加速代谢。 2、简单拉伸 不要剧烈运动，早起之后只做简单拉伸。身体的舒展，会带...
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不定义痛苦
真正能静下来的人，不是没有情绪，而是掌控情绪的主动权。 这样的人，生命中的每个时刻都是幸福满足的。 很多人以为，想要过得快乐，总要去做些什么让人开心的事，比如消费、旅游、吃大...
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多读书吧
听过一句话：读书从来不是为了应付考试、换取文凭，而是用最低的成本去见识万千世界，升级认知。 当你的书读得足够多，你就能学会任何本领，拥有选择人生的底气，这也是普通人逆袭最稳的...
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一日一生
你是不是也有这样的感受？ 别人一句无心的话，自己就开始反复琢磨。 明明有自己的想法，却总害怕不被他人认可。 于是做什么都小心翼翼，太在意别人怎么看，会让我们感到疲惫。 其实，...
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精力管理
先了解一下“人生五样”练习，拿出纸笔写下你生命中最重要的五样东西，然后逐个地放弃一个，直至最后一个，你要充分感受这个舍弃的过程。 做这个练习的目的就是逼迫自己去正视自己的内心...
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身心觉醒
今天在帆书APP听了刘蔚涛老师讲的《身心觉醒》，原书作者：【美】阿迪提·內鲁卡，哈佛大学压力研究专家，国际知名演讲者。 本书教导我们要懂得适时释放压力，并给出了“药方”——五...
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健身日常
健身日常，就是每天的健身安排，或者说是每天都要进行的健身锻炼。 写下这些，只是为自己提个醒。 1、每天5:30起床，洗漱完毕后站桩20分钟，肢体活动10分钟。 2、每天6:1...
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深度觉醒
昨天又又又断更了！ 说起来很惭愧，就在7月4日，也就是前天晚上，大醉一场。 堂哥的女儿过两天结婚，堂哥请一圈好友提前坐一下。 两大桌，20余人，都是久未谋面的发小。 不知是触...
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修行修心
真正的修行，不是发生在深山老林里， 它就是在你的每一个当下，就在你的起心动念之间。 当你开始吃饭时，你就好好吃饭；走路时，你就好好走路。 闲暇放松的时候，你就好好晒晒太阳。 ...
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行稳致远
能长期做成事的人，不一定每天都很热血。 但他很少把自己清零。状态好的时候，他认真做。状态一般的时候，他完成最低动作。 哪怕某一天中断了，他也不会立刻否定自己，而是第二天继续接...
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夏日晨练今天本打算休息不跑步，早晨六点起床后，漫不经心地拾掇红薯和玉米，准备早餐吃点粗粮。 把食材放在蒸锅上，调好时间后停下来琢磨。这会儿干点什么呢？既然没有出门跑步，那就待在家里写...
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学会“假装”
有句话听起来很世故。 和周围人处好关系，要学会三个“假装”：假装不在乎得失，假装看不懂人心，假装自己过得很好。 很多人一听“假装”，会本能反感。 觉得这不就是虚伪吗？不就是装...
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行动起来
很多人都以为，自己越来越没劲，是因为动得太多，活得太忙、太累。 但事实是——你恰恰是动得太少了。 很多人，一天到晚都在压着自己—— 想做点什么，脑子里总有一堆道理把自己劝住：...
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静待花开
我越来越相信一件事：时间是最好的过滤器。 它会筛掉那些急于求成的人，留下那些耐得住寂寞的人。 它会淘汰那些靠运气获得的东西，沉淀那些靠积累打磨出来的能力。 你只管安静扎根，把...
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主动应对
人生就是一个熵增的过程，唯有主动应对，才是变好的开始。 大部分的焦虑，本质上是无法过上自己想象中的生活、成为自己理想中的样子。 向往的生活，如果只停留在“想”的层面，因为害怕...
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亲子时光今天是周日，有个社会考试项目，妻子参与监考需早早出门，再三叮嘱我周末在家，要照顾好儿子的饮食及培训班上课。 先解决早餐问题，拉开冰箱一看，有昨天的剩米饭，好，那就炒米吧，这也...
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重提小目标
感觉这段时间有点散漫了，一些日常的坚持打折甚至停滞了。 这也是我上篇文章中提到的每天问一下自己今天做了什么，做这些能将自己带向何方。 回想这些天，确实有些放纵了，又开始吃晚饭...
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敬畏因果
凡事都有原因和结果。 这个世界上没有突然的事情发生，突然只是你没有看清原因和结果。 成为一个什么样的人，是你长期选择的结果。 你骨子里的东西，还有你的元认知、欲望结构以及你的...
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成长建议
三条爆发式成长建议，让你一年顶十年。 一、近距离靠近真正值得学习的人 “活到老学到老”“终身学习”这些我们都耳熟能详，日常工作生活中，我们要主动链接牛人、向已经拿到结果的人学...