我们总说“健康是第一”，但潜意识里，我们把它排在最后。 工作排在前面，赚钱排在前面，刷手机排在前面，应酬排在前面。 等这些都做完了，才想起来：“...

焦虑的本质是对“确定性”的执着。 本质是害怕事情的发展违背预期，又想掌控全局，不接受失望。 回想一下，你在什么时候会产生焦虑？一定是遇到一件悬而...

刚刚看到好几个群里都在讨论张雪峰老师去世的消息。 大家都叹息才41岁，叹息真的要关心身体的感受，可是很多人只是在这时候才稍微反思一下，一段时间后...

靠意志力，根本不可能战胜本能。高密度的做事，会让你对具体某件事的精力消耗呈递减趋势。 人类进化了百万年的本能，核心就是“趋利避害”和“节省能量”...

健康不是第一，是唯一 我们总说“健康是第一”，但潜意识里，我们把它排在最后。 工作排在前面，赚钱排在前面，刷手机排在前面，应酬排在前面。 等这些...

刚开始的头几天，你确实需要动用一点记忆力和意志力，去强行锚定这些固定的动作。 但这个过程是为了形成微习惯。一旦习惯养成，奇迹就发生了。 这些事会...

面对朋友间的进退留转，我们该怎么办？ 答案只有八个字：放下执念，拥抱转机。 当你感觉到身边的圈子在更迭、旧人在疏远时，请立刻停止你的内耗。 不要...

1. 健康睡眠 先早起，再早睡。 把早起主动权握在手中，用清晨的阳光倒逼自己早睡。 规律作息才是精力充沛的基石。 2. 持续输入 少刷短视频学什...

一家大公司的联合创始人曾说：“想要成功，就要在工作之外，每天提升自己的认知。而阅读，是我发现的第一个提升认知的方式。” 为什么是阅读？ 答案很简...