记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。学会一点点的控制自己的脾气，收起自己的刺，学会和身边人交往。

大家好，我是小生。

今天来和大家聊一聊“愤怒”的事情。

我们在生活中难免会遇到不开心的事情。

举个例子

小赵和女朋友约定好了今晚要去吃牛排，疲惫的小赵兴冲冲的拿起公文包，打算飞奔回家去见妻子。

想着终于可以结束这该死的工作了！

这个时候，老板突然进来“今天不把这个做完都别下班了！！！”

被迫加班，一边是自己心爱妻子，一边是老板，小赵犹豫很久。

最终，选择向生活低了头，“宝贝，不好意思。今天突然加班，我可能  喂？喂？”嘟嘟嘟，没等小赵说完电话那头响起来标准的挂机声。

坐在办公桌前的小赵，想着老板那张令人憎恶的脸和女友不理解的挂断，内心的烦躁让他倍感焦虑，一股无明之火在心中升起。

“我讨厌这样的生活！！！”结果到了凌晨还是没有将本来一小时能够解决的问题解决。

01

很多时候，遇到的事情都不是我们能够预见的，像上面的例子小赵在和女友约定好吃牛排的时候，一定没想到万恶的老板，居然会让自己加班。

那么问题来了，真的遇到这样的事情我们应该怎么办呢？

像小赵一样愤怒吗？当然愤怒是人类基因里所具有的一种特性，俗话说的“七情六欲”就有愤怒这一个。

而愤怒本身并不好，还是拿小赵这个例子来说，本来他可以集中精神用一个小时完成老板交代的任务。

然后飞快跑回家，“不好意思，宝贝。我回来晚了还来得及我们走吧”我相信这样是最好的办法，既完成了自己的任务又不会让妻子对自己失望。

可小赵本身是怎么做的呢?选择愤怒。没错愤怒确实可以宣泄自己的情绪。

但仔细想想，宣泄过后问题真的解决了吗？

不但没有，反而还将事情变得更加麻烦了，老板指责升级，扣工资。回到家小赵心里不开心，妻子更加愤怒。

因为小赵没有守约，在妻子看来这无异于是一种欺骗。

很多人会说“我知道愤怒不好，可是我控制不了啊”

别急啊，跟小生看下去。

02

了解我们愤怒的根本原因，我们才能够更好的避免愤怒。从而控制情绪不去失控。

在我们遇到不顺心的事情，不妨这样问问自己。

我为什么愤怒?

还是说我们可怜的小赵，小赵为什么生气？

直白一点，老板让加班，破坏了和妻子的浪漫晚餐。

在深化一点儿，老板指令，很累想下班不想干，妻子挂电话，不给我解释机会，驳了自己面子。

不如这样说吧，老板的指令妻子的不礼貌，让小赵不爽。

不是老板和妻子的错，是工作了一天的小赵本身就很烦躁。

好了，到这一层就够了。发现了吗？最后的原因不是别的是小赵本身就很烦躁。

很多时候，我们愤怒的理由不是外来的是本身自己产生的。

但我们往往选择逃避，因为人都有保护自己的想法，遇到危险肯定想着先保护自己，人都是自私的。

包括很多时候我们愤怒，只是为了发泄脾气，当然要是能够让对方觉得愧疚，而我没错的时候就再好不过了。

愤怒是为了发泄和证明“我没错你有错！”

这样虽然看起来很舒服，让自己获得了短暂的胜利感和舒适感。

但过一段时间之后，就不会是这样了。

03

愤怒过后更多的是空虚，甚至是后悔。

打个比方，当妻子或者好朋友吵架的时候，你通过大吼大叫不断的指责。

终于让妻子或者好朋友感觉到愧疚，说出了那句你期待已久的“你说得对是我的错。”

一开始你确实很舒服，甚至很爽，但是过了一段时间，看着妻子和好友愧疚的表情，你才终于发现或许自己做了一件错事。

失控的时候，往往只想保护自己，把妻子和好友说服就是你的目的。

失控过去，重归理智。你才发现看着妻子和好友的愧疚，心里更多的是一样的愧疚以及更多的悔恨。

不禁反问自己“我这样做，真的对吗？”

见识了愤怒的后果，不禁反问自己“那我们应该怎么避免愤怒呢？”

很简单，在你愤怒的时候，不要去说“我觉得你.....”或者“就是你.......”要说“现在我觉得我(     )”

在括号上填上你的情绪，说出自己内心最真实的感受。

愤怒的很大程度上，是我们不愿意去发现跟不愿意去承认是自己错了。

不要去逃避，不要“我觉得你”要觉得自己。

同时还要找到自己发火的那个点，找到控制自己情绪方法，不要去选择最差的解决方式。放空自己，多去思考更重要。

愤怒不仅不会解决问题，甚至会更糟糕。选择去认清自己选择去承认自己错了。一点也不丢人，甚至很勇敢。

能正确认清自己才最可贵，选择理智，放弃愤怒。

最后希望大家都能学会管控自己的脾气。

不要当一个小煤气罐罐，一点就爆炸。

做一个理智的人。