5月底做了一个三个月减重5kg的计划，擅自的。用这个词，是因为，一开始对健身教练表达这个愿望时，就被教练无情的否定了。他认为我太不强壮，几乎没有肌肉等等。所以，基于我深厚的中国情节，果断的fire 掉帅哥教练，6月开始擅自。
然而，做计划易，照计划做难。
首先，管住嘴。我没有选择节食，因为我的食量一直比较小。只是忌口，忌红肉，糖，零嘴儿; 饮品只限白水，咖啡，茶，（红酒）。固定一日三餐，其中二餐冷食，晚餐17:00。每日19:00以后禁食。难度在最后一条。当妈的都懂，晚上伺候完娃儿们睡了，陡感岁月静美，人生充实，不知不觉夜已深。躺着刷刷手机，碰巧世界各地的老婆们不顾时差的晒美食。算了，不多叙了，一般需要在心底神圣的默诵"天将降大任于S人......"一百遍，方可坚强的入眠。（有点跑偏，主要是想表达某种艰难的状态。）
第二，迈开腿。无非是各种的蹦蹦跳跳，拉伸和器械。时间上，每天加起来不少于2小时; 身体上，不到挥汗如雨不停下来。难度在于疼痛，特别是头一个月，然后就习惯了。（毕竟，活了几十年，哪有惧怕肉痛的道理，不值一提! ）
然后，各种不可抗之外因。生理的，心理的，一言难尽。比如，8月中忽来一场小恙，二天掉0.5kg, 当时可谓喜忧参半。而且，我虽然不挣钱，但是花钱可真是个体力活啊，常态从睁眼忙到黄昏，到家直接葛优瘫。心理嘛，时不时就会收到二维三维四维空间各式各样的忽悠。栗子，众所周知的孙娘娘经纪人半年减70kg !（其实很快也回过神来，咱本尊就没有几斤几两，犯不着到处和别人比那个量。）
总而言之，到8月31日，我竟然是成功的! 收拾心情后，做了一些总结，再决定小记下来，有了一个明确的数据，下面的目标是保持。(很是任重道远! )
最后，感激鼓励我和激励我的亲人朋友们，我离不开你们!
07.09.2016
