哈喽，大家好哇
如果你觉得焦虑了，那不防来做好这15件事
做完这些事，突然不焦虑了。
告别焦虑，是很多人想做
却难以做到的事，也是一件无止境的事。
1：卸载短视频
一刷就是几个小时，就像无底洞一样停不下来，但看完什么都记不住。
2：做全年计划
制定长远的目标，再拆分到月、周、日、小时，定期复盘，保证自己，一直在向目标前进。
3：培养爱好
找到自己的兴趣点，持续做下去，让自己为兴趣而忙，而不是无所事事的空底。
4：早睡早起
下班后的夜晚才属于自己，但上班前的早晨也是属于自己的，把熬夜想做的事情挪到早上，不仅健康，而且事半功倍。
5：拒绝无效社交
不太想去的局，一定要拒绝，浪费时间不说，还会消耗自己的情绪，打乱规划。
6：计划攒钱
存款是安全感的来源，规划好日常开销，不大手大脚的月光。
7：非刚需不买
现在各种直播，特别有感染力，很容易冲动消费，拿到手又后悔，规划好购物清单，不要乱囤“垃圾”。
8：固定阅读时间
每天固定一小时阅读时间，培养自己的定力，同时又有了知识储备，坚持一年下来，最少能读10本书。
9：和朋友家人沟通
没有任何一个人，是通过看书学会骑自行车的，遇到问题不要自己硬抗，有时和朋友家人沟通，能更快走出眼前的困境。
10：适当极简主义
无法专注的原因，是因为周围环境太繁杂，清理社交圈子，定期断舍离，让目标更明确。
11：每周出门一次
独自去感受生活的气息，或者接触大自然，让自己放松身心，安静地和自己相处，平时匆忙，走过得路，其实也有很多惊喜。
12：少刷朋友圈
关掉朋友圈做不到，但尽量少刷，朋友圈都是包装过的内容，不会有人展示自己的不幸，越刷朋友圈越焦虑。
13：降低期望
没有人是完美了，有时过高的期许反而让自己更焦虑，行动起来，阻力更大，适当降低对自己的期望，对别人的期望，反而会有更多的惊喜。
14：练字
现在的人很少会提笔写字了，但练字是一个提高专注力的好方法，认真投入到一笔一划中，内心也平静了下来。
15：学习料理
无论开心难过，都可以自己为自己准备一顿热气腾腾的饭菜，享受把食材做成食物的成就感。
