书名：《情绪疗愈》
著：林文采
出版社：上海社会科学院出版社
自从我当妈以后，我才发现，我自己的情绪如此吓人。
我面对弱小的孩子，大吼大叫，恶言相向，我以为她的不“听话”都是跟我对着干。
我曾一度以为我自己是个情绪稳定的人，有了小孩以后，所有问题都爆发来出来，我才开始认识自己，正视自己。
感谢孩子的到来，也感谢她的大度，容许我的一次又一次的情绪崩溃。
“那些让人不舒服的情绪力量，会帮助我们成为更好的人。它能够推动我们不断地改变、学习和成长。”
我发现我的这些原始行为，育儿模式，都是在我的父母处承袭下来，形成了我初代带娃模式。
当我发现这些以后，我开始学习和识别，认真的对待自己的情绪，发现自己的需求。
“如果我们的父母在心理上不能喂饱我们，不能给我们足够的安全感，我们可以成为自己的好爸爸、好妈妈，给自己足够的心理营养。”
我现在有能力选择自己的育儿模式，我会用新的育儿方法跟孩子一起长大。
感谢孩子给我机会，感谢孩子愿意陪伴我，我养她的过程中，也是把自己重新养一次。
“心理营养，就是我们无条件地接纳自己，重视自己，给自己肯定、赞美和认同，给自己安全感。”
“拥抱童年的小小的你，感谢你经历了这些依靠没有倒下，好好地走到了今天。”
“你对一个人最大的爱，就是当他有很多情绪时，你愿意坐在旁边安静地听他说，不批评，不建议，不指导，只是去倾听。”
我不想孩子以后也感觉非常受伤，我想做一个安静而有力量的妈妈，让孩子感受到我给她的爱，让她学会与情绪好好相处，不被伤害。
这本书妥妥的治愈了我，我在情绪上的反反复复，终于在这本书被全然接纳了。
我不是情绪不稳定的坏妈妈，我只是小时候也很缺爱，我的父母也不是不爱我，他们只是不知道如何爱我。
跟着这本书中的内容，看见自己的情绪，释放自己的情绪，让自己成为一个温柔又有力量的人，能更好的陪伴孩子成长的妈妈。
书中提供了4大情绪疏放方法，好懂好用：
1、表达法
2、动能法
3、 声能法
4、生理反馈法
情绪没有好坏，跟着书中情绪疏放18讲，全面了解情绪，重新养育自己一次！
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