现在这也成了有争议的话题了。
有的人晚上出去跑步，跳广场舞，有的人则说晚上运动不利于健康。
有的人说多吃水果健康，甚至哪一顿专吃水果，有的人则不建议吃水果。
在我看来，这些说法都对，都不对，关键是不要绝对。
中医重视气血，认为这是身体健康的根本。
中医养生重视天人合一，就是人的生活规律要与天地的运行规律相一致。
晚上类似于一年中的冬季，春种夏长秋收冬藏，晚上人的气血要往内收的。
晚上锻炼将使气血往外发散，与天地及人体本来的运行规律不符，不利于气血的养成和身体的健康。
特别是现在的人，本身经常熬夜，特别损耗气血，再去剧烈运动，可能事与愿违。
当然这不是绝对的，要看具体的时间段和锻炼的强度。
中医还说了，饭后百步走，活到九十九。
所以，别离睡觉时间太近，别太剧烈，适度的运动，还是有利于健康的。
也就是别太过，过犹不及，根据自己身体的感受，适度最好。
吃水果也是这样，不是完全不能吃，也不能以水果当饭。
中医经典《黄帝内经》里不是说了嘛，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，什么都吃点，别绝对化。
之所以说中医不提倡吃水果，也是因为水果寒凉，损耗人体气血。
现在人普遍损耗太多，气血不足，脾胃运化能力不强，水果寒凉，更容易损害脾胃。
这个我有亲身体会。前几年流行喝果蔬汁减肥，我坚持了大约半年，每天早上一杯果蔬汁。
确实能减肥，可我脾胃原来就不大好，后来更不好了，吃一点凉的就难受，不得不停止了。
中医嘛，讲究一个“中”字，中国传统文化也讲究中庸之道，不多不少，不偏不倚，执两用中，适度就好。
