人生是一幕舞台剧。有的人能站在台上成为主角，有的人却只能在台下打杂。他们的差别，一则是基础，二者是认知。对人生有着清晰认知的人，知道每一个台阶该完成的使命。走上舞台，成为主角，走向更大的舞台，他们一步步走向理想的自己。
而在台下打杂的人，他们并不比站在台上的人空。他们每天有很多事要做，工作时听领导指挥，休息室听本能脑指挥，每天奔忙从不主动思考，也不反思自己为什么成不了主角。某日醒悟要想要发愤，但坚持了两天就放弃了，他们并非不想成功，只是被本能脑控制久了，他们战胜不了另一个自己。
高尔基说，每一次克制自己，就意味着比以前更强大。或许，人们并不希望自己有多强大，他们只是想该如何战胜自己。
提高元认知能力，无非是战胜自己的最优选提高认知能力的办法。
一、学习。学习前人的智慧丰满自己的认知，明白自身存在的问题，才能更好的突破。
二、复盘。我们之所以庸庸碌碌，是因为做得太少想，得太多，这个想就是复盘。复盘不是简单地回望，而是分析问题存在的原因，总结存在的问题，制定改正的目标。每一次复盘都是向更好的自己出发做准备。
三、审视。一个有自我审视能力的人，具有俯视全局的能力。他们不会一头扎进细节里，台下打杂十年，把每一个细节都做到极致，也不过是一个打杂的。一个人在某一个角色里太久，想要自我突破，必须学会审视自己的行为，确定自己的目标。
四、冥想。有了目标还是力不从心，这个时候可以试着冥想。冥想可以让自己注意力更加集中，更能专注目标的执着自我提升。
除了自我审视还应该懂得主动控制，别以为有了目标就一定能达到，要知道我们的大脑每天都被潜意识左右，当我们想要提升自己进入学习状态时，却被隔壁房间的电视吸引了；当我们想要进入冥想时，却被身边的手机打断了；我们想要改变，但经常在模糊的中间被潜意识左右。我要什么最后却变成了，我不知道自己要什么。所以我们要学会主动控制，主动控制就是在选择的关口，思维能停留几秒。
比如，我们明明想要阅读，眼睛却一直盯着手机。这个时候，我们要站在自己的对立面，观察自己的行为动机，反思自己行为的正确性，判断出正确的方向，做出最正确的选择。
这几秒钟的思想活动，就是你战胜自己的结果，是理智脑到场的结果。理智脑到场，行为结果肯定会有改变。
我们对潜意识支配的能力（主动控制能力），要尽可能观察与思考自己身处的环境，行为，与他人的关系，并给出有理有据的分析，以此做出更好的选择。
当然主动控制并不是想就能成的，成为自己人生思维的舵手。我们还需要想清楚，要有明确的主张，要对模糊零容忍，想尽一切办法，让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里，只有一条路可以走。
能走到哪不重要，重要的是，是否保持觉知，审视第一反应，有明确的主张；是否保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；是否保持思考，想清楚长远意义和内在的动机。
