有一句话叫“心病还须心药医”，有时候解决问题的办法可能就是这个问题本身。

比如在我们的植物界，如果吃桂圆肉上火，那你可以把桂圆壳拿来煮水喝了，就可以综合桂圆肉的热性。生姜的肉是热性的，但是它的皮却是凉性的。所以我们吃了有些植物的肉，可能上火了，但是我们也不需要到处去寻找解决的办法，因为有时候这个办法就在这个植物的身上。再比如当我们吃桑葚手里面沾上了桑葚汁，而怎么也洗不掉的时候，我们可以用桑树叶搓洗，然后这个颜色就掉了。所以我们还需要费尽力气，费尽心思去外面寻找办法吗？根本不需要。

当我们对某事感到紧张的时候，我们自己不要吓自己，不要更加的焦虑，为什么自己这么紧张？越是这样越是走不出来了，就好像自己把自己关在了里面。其实问题的答案就在于自己的心理。接纳这种紧张，因为我们对某事的紧张是因为我们对某事的重视，而且它可以调动我们全身的关注力来更好的应对这件事情，从而把这件事情做得更好。接纳了自己的这种情绪，就不再焦虑，也不再内耗，这不就等于自己把自己放出来了吗？

所以有时候遇到问题的时候是不需要漫天的去寻找答案的，可能这个答案就是这个问题本身。