#归零活法正念实修 早课0205
昨晚十点多睡今天继续两点多就醒了，后来又睡着两小时，感觉非常满足。
因为重视睡眠，用老师教的方法提升了智慧——先清理掉不被爱之类的杂念，还准备了催眠音频、暖宝宝、枕头、我儿子小时候的毛绒鲨鱼和朋友送的安神助眠精油就又睡着了。睡眠时间充足了，下一步再提升质量就可以了。
我是一切问题的美好的根源，我爱我自己，我选择美好的生活，也相信相信的力量。
我打算上午调整好作息，为家人做点美食、好好学习和反馈，然后放松一下准备看老师的直播，晚上早点休息。
值此元宵佳节之际，我要愉快地度过，还要继续种种子，把所有的爱和美好的祝福回向给所有人！谢谢你，我爱你
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！
- 正念 清理 利他 -
#归零活法正念实修 上午回家0205
+感恩澜儿真心地分享自己的感受
+感恩童童帮做家务并给我爱的抱抱
+感恩亲友同修的红包祝福和回应
#归零活法正念实修 下午回家 0205
+帮家人做营养早餐并深度清理厨房
+分享滋养人的直播间
+发红包和祝福给亲友同修
#归零活法正念实修 直播0205
清理时情绪稳定，清理时灵感出现，清理时平静安康……
每次看到老师和学长学姐分享都很喜乐地产生共鸣，很多问题就能找到答案。
曾经的焦虑、敏感、失眠、自责、无意识的比较、对自己要求高、想证明自己、不敢停下来、看不见外面的风景、身不由己、快乐不起来等问题慢慢地消失了，好开心！
主要是不断地清理、清理、再清理，养成正念利他的习惯就好。
摆脱内耗，让我们心喜乐身自由。在内观呼吸，感恩万物，行动上更多断舍离，密护根门，更要有意识的去接触能滋养自己的人事物，多多去高能场域走走，去接触大自然。2023年扎扎实实修炼内功，紧紧跟随老师和学姐们心喜乐身自由，一路上扬。
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！
- 正念 清理 利他 -
#归零活法正念实修 晚课0205
今天是元宵节，我做了很多清理，整天都很喜乐。因为专注地深度清洁厨房，结果三点才发现直播时间过了，接纳并在晚上回看了前面的部分。
跟着老师清理时想到了明天和闺蜜的约会，在想要不要顺便去以前的公司看看，然后到老板的心脑不合一也是我的镜像，他现在众叛亲离似乎很可怜。
断舍离掉不滋养我们的人事物，我们不必背负他人的课题，也无需因他人痛苦而限制自己的喜乐，反而更应该把自己活成一束光，照亮我自己并照出一条阳光大道。
很开心我在亲子关系上已经践行了归零活法，只要尊重、关爱和少说无用的语言效果就很好。
我爱我自己，我爱这个世界。谢谢你，我爱你
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！
- 正念 清理 利他 -
