#归零活法正念实修 早课0201
今天四五点就醒了，因为想到了今年的方向和第一个百日目标，想到了工作机会和自己的终极梦想怎么选择。
然后又跟很早就想聊的业力伙伴沟通一下今年的发展方向，结果用了两个小时。看着过了早餐的点又要想先吃饭还是先做功课？接着看到孩子吃了点零食在看书，我就开始上火，让他吃早饭因为我妈没做他也不知道吃啥我就更火了。后来我就觉得小孩依赖心太重，我不说他就不会照顾自己，自然口气不好他也叛逆。
孩子也说我没有好好实修，我就赶紧调整做了清理，我还自以为聪明地说了自己没有做好榜样这样的话。
做完早课才明白，我能从进入妈妈的子宫就是冠军和榜样了，我不需要妄自菲薄或自责。
孩子就是我的镜子，也是大人的复印件。我说他没把握好时间，依赖心太强，没照顾好自己的身体，还说他顶嘴不懂事（那不是我的状态和我妈眼中的孩子吗？我妈也是这么说我的）。
我越清理就越清明，
我越清理就越清晰。
我越清理就越明白——我要把有限的生命，投入到滋养我的人事物上。对于我无法割舍的责任，我要给出足够的关爱和理解。
对于滋养我的人事物，我至少还有微笑可以给，想要什么先给出去。
我爱我自己，我爱这个世界。谢谢你，我爱你
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！
- 正念 清理 利他 -
#归零活法正念实修
生命的每一天都是奇迹。
让心喜乐，让身自由！
—正念·清理·利他—
#归零活法正念实修 上午回家0201
+感恩我的业力伙伴跟我畅聊
+感恩我孩子的叛逆提醒我还要清理亲子关系的问题
+感恩娜娜学姐的言传身教与分享
#归零活法正念实修 好事回家0201
+给福田和滋养我的人发红包
+帮两位业力伙伴梳理方向
+引导他人关爱自己
童童是我的孩子，我是妈妈的孩子。这两天孩子叛逆到让我忍不住发火，我妈也总是管我说我，所以我有点烦躁（通过清理已经和谐，也能柔和地说话和解决问题了）。
童爸下班回来看童童作业完成得少也没出去运动（叫不动），觉得我很开心还去做面护就说我在家啥事不做还把责任全推给他。
开始我习惯性否认，后来让他平静了再跟我确定一下希望我做什么。照以前我会觉得他全盘否定我就是打击我，然后要么委屈要么愤怒或者自责（工作中也是这样）。
我觉察到不管是他还是我妈，总是看到我开心就要找点事情来说我一下，好像他们不开心我就不能笑一样。
当我觉察到这是印痕之后就马上转念了——这不是事实的，根据当下的情况尽力就好。
旧模式不但解决不了问题，双方感觉都不好我就正念清理了。
冷静下来发了信息，陈述事实和感受，还表达了歉意和感谢等，接着他也清醒地道歉了！
对不起，我这两天失眠➕亲子关系的问题有点消耗，只跟进了他以前的作业和家务。今天没有精神也管不动你儿子，请原谅！
我知道你工作辛苦还要监护儿子，所以说话时有点情绪，看不到我做的事也可以理解。不管如何都要谢谢你，我会尽量调整到理想状态的，爱你！
他说：对不起，我说话带了情绪。
你早点睡觉，好好休养。
我瞬间发现了正念沟通的效果，真的太棒了！
#归零活法正念实修 晚课0201
今天意图是开心、专注和休整，于是就收获了有情绪快速觉察转念和高能共读晚课和中奖瑜伽垫的结果，真是太喜乐啦！
感恩老师的智慧指引，我现在家庭关系已经很和谐了。
感恩班委和学姐学长们的领读，让我们把这些重要的内容又复习了一遍，下次就知道做完功课把自己的好种子分享给更多人啦！
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！
- 正念 清理 利他 -
