一、我的三个标签：

①家庭教育新理念践行者；

②身心灵成长的追寻者；

③时间管理的践行者及终身学习者；

二、践行90天的三个目标：

①坚持早睡早起，每天坚持做能量养身桶；

②认真完成线上3.0易效能所有作业，和伙伴们共同高效践行，见证成长；

③在确保身体健康情况下，体重保持在65公斤，实现年初的关键词成长、健康、美丽、自主驾车。

三、【周作业】

（一）本周作业:

1、完成听三本书书，并简书形式输出；（已完成）

2、每天早上做养身桶连续7天，本周生理期，魏和先生去健身房健身刷脂，高科技产品在我们之间发生着奇迹，不吃药，不打针，身体发生着变化，真是无药求本的医学，平民消费，贵族享受。（已完成）

3、本周每天推腹肌轮 ，最多时完成90个，感觉比以前轻松了许多；（有一天未完成）

4、参加了龙兄的霸占舞台坚持星球训练场第六天（已完成）

5、每天在晨间给宇宙下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并用心丰富感恩日记内容；（已完成）

6、完成12月第一旬的预盘点。（已完成）

7、完成了损益通报的OA文件。（已完成）

8、完成部室的年终总结文稿。（已完成）

（二）下周作业：

1、每天在晨间给宇宙持续不断的下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并丰富感恩日记内容；

2、每天早晨6：10至7：00之间做能量养生桶时，套用时间听书，做笔记，然后通过看读书会里文章的文字脉络和详尽内容，对大脑里得知的新知进行一个梳理和总结，随后写听书心得，以简书形式输出。三本听书任务分别在周一、周三、周四完成，周五对三本书再进行一个加速回放，加深印象，若有必要，再对简书的输出内容进一步修改和完善。

3、完成12月20日预盘点。

4、每周至少三次下午19:30至21:30健身房健身，安安静静的和自己相处，在此期间认真回顾一天发生的小确信和有收获的事儿，单位完成感思日记，睡前用感恩石回放一天发生的事，并用另一种方式改编，处理完美。

5、11月盘点套表的签认分发工作。

6、每日晨间感恩冥想，不得忘记或缺勤。

7、另听喜马拉雅的音频，《樊登读书会》3篇，并通过记笔记提升吸收效果。

6、坚持每天空登200下固定在睡前。

7、密切关注儿子新换英语和数学辅导班的适应情况及知识点的吸收状况。

8、把每日吸收到的金句，列入印象笔记里进行累计存储。

四、【月目标】

1、学习目标：完成樊登读书会听书学习15本。

2、工作目标：完成预盘点与正式盘点，及加油站考核；

3、效能目标：早起、早睡、进食7分、做养身桶，运动；

4、体重成功减重至65公斤；

5、每天坚持用咸盐热水泡脚，如新SP洗脸机净肤。

【周反思及不足之处】

1、本周出现怠懈，冥想有缺勤，彻底清理收拾每个房间还未完成断舍离；

2、幸福的方法的书本，读书内容吸收不好，输出心得没写出真凭实感；

3、看书时间没有固定，完成不好。

4、开始温习家庭教育，对儿子出现急躁情绪，这周连续出现情绪失控现象。

5、关注大群信息量少，下周开始锁定一些高价值的知识点，选择抽空就学习，有些需要反复听并付诸行动。

以上不足之处，立即整改。

        深知时间管理和情绪管理不是一件容易的事儿，需要不断反思，不断修正，不断精进，慢慢修行，时刻铭记健康是一种责任，把困难的事情改为坚持去做，绝不辜负美好年华，行动才是最好的学习力！！！

                      班会心得

        宫班分享:进入学习学习型的组织，圈子的能量是很大的，就像选对鱼池可以钓到大鱼，这个圈子可以把你带着往前走。闻思修行果，听到信息量大，见到的案例多了，以后再有人向你推销产品，你就知道什么是有用的，什么是没有用的。自己的价值是什么？我可以给别人交换到什么？学习更多的新知，整合资源，组建自己的平台，目前已有60多位合伙人，短短的一年多时间，就已发展形成规模，思路决定出路，诠释了那句话，你渴望的程度，是你能力的唯一限制。

        天哥：1.泰国课程学习：邱主席成功的秘诀：喜欢钱，只有发自内心的喜欢钱，才能拥有钱 你就是金钱，金钱就是你。2.人生天平：当天平不平衡时，比如事业高，家庭低，我们需要做的不是减少事业这个法码，而是增加家庭这个法码，让自己整体往上走。3、晚睡晚起，会出现拖延症，会自我否定，出现沮丧情绪。所以要早睡早起，完成制定的青蛙，情绪管理的就比较好。4、下周三之前，每位学员必须完成2019年的梦想版。

                                      赵悦希

                        二〇一八年十二月十六日