今天是什么日子
起床：5：35
就寝：23：15
天气：多云
心情：平静
纪念日：王先生去鹤壁，自己接送孩子的一天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
❶自由写作15分钟
❷刻意练习&共读晨会结束
❸和爸妈通电话
改进：生气的表达方式
习惯养成：觉察、记录、复盘
财务检视·完成进度
旎购买一盒玉仁，并准备长期吃膏，提高免疫力
学习·信息·阅读
❶共读《蛤蟆先生看心理医生》第16章
❷读书营：《陪孩子终身成长》
❸微信读书：《睡觉》《如何培养孩子自主学习力》
健康·饮食·锻炼
吃膏：裨卫葆
弟弟：裨味宝
人际·家人·朋友
中午因为俩娃争吵各不相让而生气，冲动之下把钥匙一扔，自己走去吃饭了。渐渐冷静觉得自己做了个错误的示范。我可以平静些表达自己生气的情绪，告诉他们我很生气，想要一个人去吃饭并冷静一会儿，如果他们想吃饭就去找我，如果不想吃就在院子里等我
感谢两个儿子，很快去找我了。事后向他们表达了歉意，但是也要提醒自己时时觉察，反应出更适合情境的处理方法
副业·思考
学习、积累
最美好的三件事
1.儿子们在我吃饭回家的路上等我，并主动喊住我
2.和哥哥一起看篮球人物
3.朋友没来上课，弟弟自己跳街舞，并且很愉快
思考·创意·未来
把已报考的课程和证书考下来
