第一个90天主题:运动
本人承诺:每天运动,运动方式6000步或慢步4公里或冥想10分钟或其他运动(如keep/薄荷等)
第6周(3.20-3.26)42/1000天
一、早睡早起
本周早起的时间依然在7:00-7:30之间,生物钟已养成。每周三6点参加合伙人会议。但有2天居然在功课过程中睡着了。
早睡:5天在22:30左右,1天是23点,整体状况良好,通过睡眠软件,发现深睡眠时间比一般人要长。
二、运动
本周慢跑5次,累计20公里。力量训练1次19分钟。经跟杨振教练沟通,以我目前的身体状况,不宜增加运动量,感谢建议。
️三、健康
本周出现一次低血糖,以前的认知是赶快吃糖,杨振教练给了新的方法,非常感谢。