270新疆1000天第六周践行

第一个90天主题:运动

本人承诺:每天运动,运动方式6000步或慢步4公里或冥想10分钟或其他运动(如keep/薄荷等)

第6周(3.20-3.26)42/1000天

一、早睡早起

本周早起的时间依然在7:00-7:30之间,生物钟已养成。每周三6点参加合伙人会议。但有2天居然在功课过程中睡着了。

早睡:5天在22:30左右,1天是23点,整体状况良好,通过睡眠软件,发现深睡眠时间比一般人要长。

二、运动

本周慢跑5次,累计20公里。力量训练1次19分钟。经跟杨振教练沟通,以我目前的身体状况,不宜增加运动量,感谢建议。

️三、健康

本周出现一次低血糖,以前的认知是赶快吃糖,杨振教练给了新的方法,非常感谢。

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