#07292018#每一天进步1%/百纳/赋能/日卓/回思【优秀是一种习惯】
三个标签：1、医美连锁管理2、医美新媒体践行者3、效能NLP终身学习者
【每日好习惯打卡】
1.每日必做规律清单打卡 早起打卡 OF清单 晨间日记 泡脚 22:30躺下准备入睡
早起早睡晨间日记7/7；日历OF清单7/7；
跑步3/7，本周累计跑步22公里；
践行不足：跑步过程中听书读书效率过低；
2.《90天成长实践计划》需培养的七个习惯，每天提醒自己。
[]仪式感
[]节俭
[]热爱所做的事情
[]阅读
[]打造自动化收入
[]为自己打工
[]不断和成功人士交朋友
【死磕18清单打卡】
[]早起：早起八卦揉面、梳头100次
[]晨间反思(20分钟)100次简书周检视100次简书月度检视100次
[]跑步7公里
[]KEEP晨间唤醒瑜伽（20分钟）100次KEEP晚安睡瑜伽（20分钟）100次早仰卧起坐100俯卧撑20（20分钟）
[]阅读黑马练声打卡计划（15分）100次
[]冥想（15分）100次
[]日历整理100次OF整理100次
[]番茄钟练习100个
[]晚间检视（20分钟）100次
[]泡脚100次早睡21:00
【感恩分享】 习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
【周践行总结】
本周金句：1、 本周干扰较大应酬过多；早睡早起晨间日记，早630晚23:30。（要固化成自动自发的习惯） ❤对标检视：4:30早起 1/7；21:30早睡 1/7; 晨间日记+OF 1 /7 比上周差距挺大；
2、 运动净食：坚持运动，均衡饮食，保持健康。（要固化成自动自发的习惯）❤对标检视：周一小时跑步7公里/俯卧100 0/7，素食0/7
3、学习并输出2本书、朗读黑马发音90/90、粉丝裂变学习践行45/60
【巅峰体验】
完成哪些成就：1、每周1次达成30公里徒步
2、复读读书《如何学习》、《时间管理》
3、大连门诊卫生办证；
【高能要事】
计划下周高能要事事件：门诊招商方案及拓展计划
高能要事累积时间：20小时
【周感悟】
通过对《精力管理》学习、关注：效能、健康、时间效率及喜欢赋能的基础上的磨砺自己的好习惯或思维模型！
1、重新拟定90天地图时间轴及要点。
90天地图 1） 初阶：1-4周，重点在于确定90天和谐性目标并细化目标开始执行，对易效能行动三角形进行拆分学习（记录、排程、执行），并结合行动三角形对omni focus开启践行交流，同时建立早睡早起、运动健康习惯。
2）中阶：5-7周，重点在于计划三角形，omnifocus 人生高空视角的分解（梦想、关注、项目），四化的探索，并扩展学习项目落地方法。读书和断舍离，建立阅读、清空和感恩习惯。
3）高阶：8-12周，重点在于清单、日历等工具的操作交流，并检视回顾90天的学习和展望下一个90天。
建立记录、清单和反思的习惯。探索梦想的力量。
90天践行要点：
1）明方向：你为何要参加易效能时间管理学习，你的初心是什么？清晰明确自己的方向，在践行过程中不断加强要达成心愿的信念。
2）定目标：定下90天的践行目标，注意要让目标是能达成、可量化、可衡量的。善于分解目标，循序渐进完成目标。
3）恒打卡：打卡能让你坚持一个习惯，并在坚持过后发现自己真的可以做得到，每个小小的进步，都源于每天一点点的坚持。 4）勤分享：每次开会（小组会、锦囊大讲堂）的分享机会是非常少而珍贵的，要积极参与，通过分享来转化自己的知识。
5）必参会：每周小组会、周日锦囊大讲堂和学员空中课堂，这些学习交流的机会是帮助你快速吸收的好机会。再忙，记得要提前预留时间参加。
6）写检视：没有反思，就没有及时的觉察和调整、提升。要结合《易效能90天践行目标检视表》进行检视，并且善于用工具输出，比如“简书”。
【90天践行目标】
1、全马2次，30公里徒步2次；
2、读书30本并输出；
3、医美新连锁模式搭建；
7.1--9.30 KeeP全马2次，30公里徒步2次 //智选轻医美框架项目定位//阅读30本书（清单附后）//每日十一个清单践行打卡//时间管理OF/CL5/日历/幕布XMIND/印象笔记熟练使用并共享。
【年度梦想】
【财富】自由
【事业】轻医美连锁
【效能】精进3阶
【学习】轻医美领域专家
【家庭】心灵的守护
践行快乐，享受超越！！！
