图片发自简书App
今天中午请婆婆去吃火锅，她只吃瘦肉不吃肥肉，把肥肉挑掉。我的想法：肥肉瘦肉一起吃才是对的，只吃瘦肉不对（暗含的想法我的想法是对的，）。当我的想法和别人不同时攻击的想法自动投射出来，（你是不对的）。我要通过控制别人的想法让自己免于失控的感觉，而失控意味着我的想法不重要，延伸为我不重要、我不存在。当我认同了攻击的想法时，我身体的反应是紧张、胃部紧缩、头脑烦乱。
当放下对想法的认同，我帮婆婆挑掉肥肉给她瘦肉时，内心回归平安、平和。
图片发自简书App
