自黑三句，很简单，找出自己的三个黑点，也就是三个毛病，或三个缺陷，三个跟其他人相比明显的弱势的地方，然后在怒跟别人交流过程中，总是主动的自黑
1）每个人都有在外人眼中弱势的一面
2）反之呢，总会有一些“敌人”就是跟你有竞争关系而且想尽办法搞垮你的人，你的弱势，如果藏着，就变成匕首，被敌人利用，还不如大大方方拿出来自黑，让天下人都知道，这样谁也不能给你打黑枪
3）对你的职业来说，你老板最关心你的，就是你的黑点，你的缺点
4）在生活中，你们因为鸡毛蒜皮的事情跟家人争吵的多不多，如果有人自黑一下，说不定也可以给对方一个台阶下
5）我们都是普通人，性格方面千疮百孔
如何养成自黑的习惯呢？
1）找出你最黑的三点或者5点
2）你要把这三个点稍微提炼一下，简明扼要的说出来
3）自黑三句习惯性的说，大大方方的说
自己养成自黑习惯之后，自己心里上的变化，询问同事，家人，朋友的看法，根据大家的反馈做出一些调节，继续训练，直到自己的自黑，让自己放松，也让别人放松
