入秋后，又是新的阶段了。到了新的阶段，身体都有适应期，若是适应不好，很容易引起身体不适，影响正常生活。
因此，进入秋天后，我们早起需牢记“3不要”，没事多饮“3茶”，身体能更有劲儿，健康过秋不用愁。
早起“3不要”：
1、不要吸烟
一日之计在于晨，早晨是对我们非常重要的时间点，而香烟在燃烧后，会有几百种有害物，一大早若是吸入这些，对身体十分不利。
2、不要忽视早餐
相信许多人都有赖床的习惯，觉得早起非常困难。因此，为了多睡一会儿，很多人都会放弃吃早餐。但是，早餐应该是三餐中最营养的一餐，若是不能早起为身体补充养分，一天身体就可能营养不足。习惯不吃早餐的人，一定要尽量将这个习惯改掉，才能让身体更好。
3、不要猛起床
经过一夜的休息，早晨起床时，身体也在一步步苏醒。若是一下子猛烈运动，身体可能还不习惯，引发部分不适。因此，建议大家，早起时可以先动动胳膊动动腿，慢慢活动。
