如何通过环境的调整减少和孩子的冲突。有很多时候，和孩子的冲突，不一定要通过沟通来解决，小小的环境调整可能就会有很大的帮助。
如果我们能调整一下环境，排除那些不安全的因素，环境的调整在行为窗口的任何一个区域都可以用，只要父母有心，很多的冲突都可以通过环境调整避免。
环境调整的方法有三种：增加，就是在环境中增加一些东西。减少。改变。
增加、减少、改变，这三种调整环境的方法是可以协同使用的。
陪伴有三种方式：
一种是你陪着孩子玩；
一种是和孩子一起做事情；
一种是同一个空间，你做你的事情，孩子做孩子的事情。
这三种都是高质量的陪伴，并不是你陪他玩才叫陪伴。
孩子真正的需要是三种不同的陪伴方式，这样他既能和你有链接，又能发展自我。
第19课作业:
1、看看你家里的冲突，有哪些是可以通过环境调整来改变的。找到了，就动手试试吧
挑衣服的事件也在我家上演过。曾经孩子上幼儿园时，早上起床也挑三拣四的，我们赶时间很生气，就命令性地指令衣服穿。后来，我就根据当天天气拿2套衣服让孩子自己选，明确告诉孩子二选一，之后也就没有因为挑选衣服而产生矛盾了。今天听了课才发现自己是运用了环境调整方法中的减少。
2、在生活中练习聆听及无问题区的我讯息表达
聆听正在进行。看到别人做得好的，要善于肯定并表达出来，给自己加油！
3、学习完本节课，你有什么感悟
学习运用一些睡前仪式，睡前感恩，每个人都要对家里其他人发肯定性我信息，还要拥抱。
养育孩子，父母要淡化自己的存在，不要以自己为中心养育孩子。没有一个办法是可以一劳永逸解决问题的，可能这段时间管用，下段时间就不管用了。这也是很正常的。孩子是不断变化的，环境也是不断变化的，所以我们也需要不断调整方法。不要总是说“你以前不是这样的啊”。
过去怎么样不重要，未来如何也不重要，当下这一刻，才是真正重要的。愿每一个当下，我们都能够和自己在一起，不念过去，不惧未来。
