从心理学上讲，人的每个表情、动作，都是当下思维意识、内心活动的真实外化表达。人们通过实践、总结、论证，统计出两者吻合程度和概率，作为形成心理学理论的基础根据。如说谎的人大概率会眨眼，下意识摸鼻子；假笑时上表情肌基本不会动等规律。

这里需要探讨实践和意识的联动效应。我们读的每本书、看的每句话、走的每段路、经历的每个故事，都是成就自我，丰盈思维的营养元素。它们以润物细无声的形式默默进入我们意识流或灵魂，慢慢修正、改良和蜕变自己。

纸质书是书，目之所及是书，世事洞明更是书。书不用固定于何种形式，只要能让你受益，使你豁然开朗的人，事，物都是书的一种。明代书画家董其昌曾说过:“读万卷书，行万里路”，这两者都能使人开阔眼界，增加知识与能力。

读书与吃饭类同，都是为身体和灵魂提供营养，以满足人类身体行动或思维。而将这些营养转化为体力，精力和常识，这就靠消化系统了。行万里路，爬千座峰，跌宕起伏的经历便是对营养、知识最佳的转化方式。

当峰回路转，千帆过尽，淡看云卷云舒后，会发现这类人对待生活已非常从容，一举手一投足间能散发出成熟的魅力光环。所有的言谈举止都是经过文化、修养、学识、尺度浸润，给身边相处的人以舒服的感觉。

不管你读过多少书，走过多少路，经历过多少起伏；如果没有将获得的知识、经验、见识转化为提升修养的内驱力，在待人接物、言谈举止中表现应有素养，照样算没文化，或者有知识没文化。

这让我想起宋代禅宗大师青原行思提出修行的三重境界：“看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山仍然山，看水仍然是水。更有晚清学者王国维分别用晏殊柳永，辛弃疾的诗来形容成大事者的三境界:昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路；衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

提升文化知识转化为生活常识的效率后，你会感受从量变到质变的过程。当素养融入进骨血，一颦一笑都将透露出温文尔雅的气韵，真应了苏东坡那句经典诗:腹有诗书气自华。